原创 它是“天然花青素”超市3块钱一把，补血嫩肤，妈妈50岁像少女
创始人
2024-08-10 22:41:48
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它是“天然花青素”超市3块钱一把，补血嫩肤，妈妈50岁像少女！小的时候去农村玩，在地里看到红苋菜以为是杂草，后来在农家院里老板竟然端上来一盘，我不可思议的问老板，为什么要端上一盘草给我们吃，老板说这不是草，这菜营养可高了，它叫苋菜。后来妈妈老做这菜吃，50岁了，皮肤还是红润嫩白的。苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血。苋菜富含膳食纤维，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。
蒜蓉苋菜
By心随彧动
配料：
苋菜300克、花生油35克、精盐0.5克、大蒜籽3粒
烹饪步骤：
1.苋菜洗净，沥干水份；大蒜籽去皮洗净切碎
2.热锅倒油烧热，放大蒜籽和苋菜，大火翻炒至变软
3.放盐翻炒均匀
4.起锅装盘即可
5.可以开动啦
烹饪小贴士：
1、苋菜原产中国、印度及东南亚等地，中国自古就作为野菜食用。作为蔬菜栽培以中国与印度居多，中国南方又比北方多，在中国的南方各地均有一些品质优、营养高的苋菜品种。
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