立秋虽然名为“秋”，但并不意味着酷暑立即消退。此时，三伏天的末伏尚未结束，许多地方依然炎热难耐，因此有“秋后一伏，晒死老牛”和“秋老虎”的说法。看来，立秋也不凉快？

立秋后避暑同样重要！

不出兰州！

这些自带空调效果的避暑胜地，

最快1小时就能到！

一起“出发”吧

兴隆山

说到避暑，不得不提的就是——兴隆山。兴隆山景区位于兰州市东南四十五公里的榆中县境内，总面积29583.6公顷，海拔介于1800—3671米之间，是距兰州最近的休闲、避暑、度假胜地。

境内动植物资源丰富，人文景观荟萃。古因"常有白云浩渺无际"而取名"栖云山"。素有"陇上名胜"之称，被誉为"陇右第一名山"。兴隆山曾先后被评为国家级自然保护区、国家AAAA级旅游景区、国家生态旅游示范区。

主峰由东西二峰组成，东峰"兴隆山"海拔2400米，西峰"栖云山"海拔2500米，二峰之间为"兴隆峡"，有云龙桥横空飞架于峡谷之上，四季奇景别致。现栖云峰有混元阁、朝云观、雷祖殿等殿阁;兴隆峰有二仙台、太白泉、大佛殿、喜松亭、滴泪亭等景点。山中松柏参天，苔藓匝地，异花竟放，百鸟争鸣，古来一直以其秀丽独特的自然风光闻名遐迩。

兴隆山两峰耸峙，一水中流，历史上誉其高峻，称“栖云山”。清康熙年间，出于“败而复兴”之意，改为“兴隆山”。乾隆年间，又出“龙生云而云从龙”之意，称东峰为“兴龙山”，西峰为“栖云山”，清末又统称为“兴隆山”。

地址：兰州市东南四十五公里的榆中县境内

官滩沟

官滩沟森林公园位于兰州市榆中县和平镇南部，属马衔山系，为兴隆山国家自然保护区的一部分，是兰州市东郊的森林公园。

官滩沟系明代肃王牧马场旧址，旧称“肃府官滩”，现留有“牧马官滩”界牌一座。

官滩沟森林公园内森林茂密，种群丰富，生态资源环境良好。该区域森林复盖率达86.2%，主要分布有针叶林、次生阔叶混交林、高山灌丛和高山草甸。森林公园内溪水清澈，终年不断；有野鸡、野兔、松鼠、马麝、金雕等野生动物，是兰州市郊区重要的森林氧吧，生态休闲乐园。

官滩沟景区两山夹一沟谷，谷内乔、灌木林错落有致。花草繁盛，淙淙山溪曲流回环，关关鸟声此起彼伏，给人以恬静，舒盈，清新的自然享受。

官滩沟森林旅游景区以森林和溪瀑为主景，又有“牧马官滩”之人文古迹，景区内森林覆盖率达86.2%，季相变化色彩丰富。是旅游避暑的好去处......

地址：兰州市榆中县和平镇南部

吐鲁沟

兰州吐鲁沟国家森林公园地处甘肃连城国家级自然保护区, 总经营面积5848公顷，海拔1998—3165米，森林覆盖率为98.04%。

吐鲁沟森林公园是以天然森林为主题，苍山奇峰为骨架、清溪碧泉为脉络，集雄、奇、险、幽为一体，地貌景观奇特，森林景观优美，景物天成，独具特色，享有“华山之险，峨嵋之秀，青城之幽，九寨之奇”之美誉。

吐鲁沟景区包括前吐鲁沟、大吐鲁沟、小吐鲁沟及吐鲁草原等核心景区，景区内不仅分布有保存完好的天然森林生态系统和丰富的野生动植物资源，还拥有在造型奇特的岩石地貌景观和风光秀丽的峡谷溪瀑景观。

吐鲁沟1984年8月1日正式对游人开放，1992年被林业部批准为国家级森林公园；1997年被评选为国家森林公园十大标兵；

2000年被评为国家AAAA级旅游景点，已成为兰州市森林生态旅游的理想目的地。

地址：兰州市永登县连城镇

石佛沟

位于兰州市七里河区阿干镇的石佛沟，总面积6376公顷，海拔1950--3124米，整个景区山峦叠嶂，郁郁葱葱，松树、杉树、桦树、灌木、草甸从山峰到谷底把整个石佛沟完全覆盖，是兰州市区内少有的绿色葱茏之地。

公园早先为原始森林中的佛家胜地，清代以来陆续被毁。1949年后封山林，1986年夏辟为新兴旅游区，1992年9月批准为国家级森林公园。

全园由石佛沟、天都山、大沟三个主要景区组成。沟底有古井七星泉，石佛沟内石崖之上有石佛洞，其内刻有石佛图像。佛洞遗迹清嘉庆年间（1796-1820年）才被发现，并于石佛旁修一禅院，命名石佛寺，石佛沟由此得名。

在初秋季节，远离城市的喧嚣，呼吸着清新的空气，泡一杯泉水冲沸的清茶，听鸟雀啁啾、松涛阵阵，谁人敢说兰州除了干山秃岭，就没有碧树蓝天呢？

地址：兰州市七里河区阿干镇

兰山公园

山上楼台亭阁，错落有致，红柱碧瓦，相映成趣，是人们纳凉赏景的理想场所。

皋兰山海拔2129．6米，是兰州城南的天然屏蟑和第一高峰，公园就位于山顶制高点上，绝对高度近500米。

在此腑瞰市容，黄河穿城而过，市容尽收眼底。市内万家灯火，场景壮观。公园曲径蜿蜒，游乐城娱乐项目齐全，小跑车、迷宫、彩宫、等使人们流连忘返。

地址：兰州市区正南皋兰山上

竹林沟

世人只知蜀南有竹海，不闻兰州竹林沟。竹林沟自然保护区位于甘肃省永登县境内，祁连山北麓东端，距兰州市区145公里，海拔2300米，初秋的三伏天温度在22度左右，是个乘凉避暑的好去处。

室外“空调房”

凉 爽

景区内动植物种类丰富，其中属国家重点保护的有白臀鹿、马麝、猞猁及蓝马鸡、斑尾榛鸡、血雉、苍鹰、雀鹰、松雀鹰等。

置身于竹林沟的“怀抱”中，静听溪水吟唱，仰望阳光透过叶子洒下的五彩之光，大自然的惊艳之美沁人心脾。

竹林沟的美是一种静谧的美。远离了城市的喧嚣，在这里你会独享到自然馈赠的一份安谧；捧上一碗农家饭，你会忘掉一切烦恼，洗去千般风尘。

坐标：兰州市永登县

关山森林公园

关山森林公园位于西固区南20公里处，属省级森林公园。内有燕子山、龙山、虎头山等名山。山中有金花仙娘娘大殿、泉神庙、九泉圣母慈庙；有神泉、灵泉、龙泉；有许仙峰、白蛇沟、关山沟等。

林区峰岭纵横，地域宽广，主峰三山连接，各具形态，统称为龙虎燕子山。自东向西，与马咖山、兴隆山、石佛沟、七道梁、大尖山和吧咪山连接为一条宽广的天然林带，是兰州市西固区唯一的天然水源涵养林区。

关山森林公园以人文景观为先导，森林景观为主题，集文俗、旅游、观光、避暑为一体。有著名的龙山、虎山、燕子山和关山谷，各山气势雄健，形态各异，由于关山的特殊地理环境，特别是云雨、风有极大的制约作用，故而形成关山地区“佛光、云瀑、日出、冰针、雪淞、关山烟雨”等奇景。既是天然氧吧又是避暑胜地。

坐标：兰州西固区南20公里处

云顶山

云顶山位于兰州市七里河区南部阿干镇林场，被誉为金城兰州的休闲后花园，与榆中县兴隆山同属马啣山山脉，距市区23公里，与石佛沟国 家森林公园相邻。

清凉一夏

云顶山，古树参天，物种繁多，禅院暮鼓晨钟，闻之心绪静逸，忧烦皆抛。春夏百花争艳，泉流淙淙；秋天红木烂漫、鸟鸣幽谷，冬日白雪飞舞、北国风光，这么好的地方，简直是世外桃源，鲁冰花主要生长在兰州境内七里河云顶山上一个叫做“烂泥沟”的山谷，鲁冰花主要生长在距山谷几千米的山顶，千亩鲁冰花把整座山都装饰的缤纷夺目，远远望去就像彩虹桥一样靓丽多彩。

梦

幻

云顶山风景区总面积2934.6公顷,最高海拔3124米，景区内植被原始，森林茂盛，林木覆盖率达到70%以上，环境优美，是纳凉避暑的最佳理想胜地。

坐标：兰州市七里河区阿干镇

避暑

纳凉