《最高级的养生，就是一个"忘"字》

"生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。"这句网络流行语曾让无数人心生共鸣。然而，当我们在朋友圈里刷着别人的诗和远方时，自己却深陷苟且无法自拔。

有人说："现代人的通病就是，手机在手，情绪待充。"这话虽然扎心，却道出了许多人的生活现状。

李明坐在格子间里，盯着电脑屏幕发呆。他今年32岁，在一家大型科技公司担任中层管理。表面上，他是个"人生赢家"——高学历、好工作、婚姻美满。但只有他自己知道，在光鲜亮丽的外表下，藏着一颗千疮百孔的心。

"我好累啊，"李明对自己说，"每天早上醒来，第一个念头就是：今天又要打卡了。"

现代生活节奏快得让人喘不过气来。我们追求效率，崇尚快餐文化，却在不知不觉中，让自己的心灵伤痕累累。很多人像李明一样，表面看起来阳光快乐，实际上笑容不过是一种保护色。

为了在这个竞争激烈的社会中生存，我们总是习惯把自己打造成金刚不坏之身。等到身心俱疲时才发现，原来灵魂早已不堪重负。

李明的朋友小王常说："现在的人真是身在福中不知福啊！我爷爷那一辈子天天为吃饱穿暖发愁，哪像我们，操心的都是些有的没的。"

确实，以前的人苦于物质匮乏，所以他们的人生目标简单明确：提高生活水平。而现代人则大不相同，表面上享受着最先进的科技和最时尚的产品，不再为基本生存需求发愁。但扒开这个躯壳，内在却是那样空虚，甚至精神世界已经悄然崩塌。

面对如此焦虑又疲惫的现实，不少人开始追求各种养生之道。

"没什么比睡一觉更能抚慰人了，"李明的妻子小梅常这样安慰他，"累了就好好休息吧。"

他的同事老张则建议："想哭的时候就去运动吧！流汗的时候，压力也会跟着释放出去。"

这些方法确实能带来短暂的relief，但真正高级的养生，其实是一个"忘"字。

一：忘了成就，减少虚荣和炫耀

人生短暂，转眼即逝。在这匆匆数十载中，每个人都有引以为傲的成就，都经历过高光时刻。这些闪耀的瞬间，像养分滋润着我们平凡的日子，与其他普通时光一起，编织成丰富多彩的人生画卷。

李明还记得自己刚入职时的意气风发。那时的他，刚从名校毕业，怀揣着改变世界的梦想。短短几年，他就凭借自己的能力一路升职加薪，成为公司的中层骨干。

"我当时觉得自己无所不能，"李明回忆道，"每次团建我都要滔滔不绝地讲述自己的成功经历，恨不得让所有人都知道我有多厉害。"

成就确实能为人带来自信，但过分沉溺其中，也会让人迷失方向，坠入虚荣的深渊，最终难逃炫耀的恶习。

要想真正地养生，首先就要学会放下，忘记过去的荣耀，让内心回归平静。用赤子之心面对每一天，不要让昨日的光环成为明天的枷锁。

就像电视剧《特战荣耀》中，猎豹突击队的队长常说："你真正的敌人是昨天的自己。"因为那个功成名就的你，很容易陷入虚荣的陷阱，也容易染上炫耀的恶习。

李明终于意识到这一点时，已经错过了很多机会。"我总是活在过去的辉煌里，"他感叹道，"结果新的技术出来了，我却还在炫耀自己曾经多么了不起。"

放下成绩，忘记昨天，让内心归于平静，这才是最高级的养生之道。

二：忘了遗憾，减少不甘和惋惜

俗话说得好，人生不如意事十之八九。回首往事，每个人都在挫折中成长，在遗憾里成熟。

有些事情，当时可能已经放下，但随着时光流逝，旧事重提，又会勾起那些不甘和惋惜。就像平静湖面下的暗流，总在不经意间掀起波澜。

李明的大学同学小陈就总是活在过去的遗憾中。"要是当初我没有放弃那个创业机会就好了，"他常常这样说，"现在我可能已经是亿万富翁了。"

或许有些遗憾能促使我们成长，督促我们做出更明智的决定。但有些遗憾却会长期影响我们的心理健康，让一个人的内心长期处于亚健康状态。

面对这种遗憾，最好的方式就是彻底忘记。无论是对人不提，还是把回忆封存，只要能摆脱过去的桎梏，都是不错的选择。

人心是脆弱的，装下太多不甘就难以容纳美好，藏了太多惋惜就很难保持积极乐观。

李明终于明白，好的养生方式不是用遗憾来消耗自己，而是学会向前看，更用心地生活。

"我决定不再纠结于过去的'如果'了，"他对小梅说，"从现在开始，我要珍惜眼前的每一刻。"

三：忘了怨恨，减少愤怒和偏见

在现实生活中，我们之所以常感疲惫不悦，往往是因为过分关注他人，忘记了自己才是人生的主角。

李明曾经有个让他耿耿于怀的同事老王。"那家伙总是抢我的功劳，"李明愤愤不平地说，"我辛辛苦苦做的项目，最后的荣誉却被他摘走了。"

我们总是花太多时间去关注不喜欢的人，花太多精力去记住令自己愤怒的事。这些负面情绪像毒药一样，日积月累，最终侵蚀我们的心灵。

想要获得内心的长久释放与轻松，我们必须学会忘记怨恨，减少由此而生的愤怒与偏见。

为了获得内心的平和，我们要学会用积极的态度面对世事，用淡然的心态应对无常。与那些有趣、闪耀的灵魂在一起，一路且歌且行，不问东西。

李明终于明白这个道理时，他已经浪费了太多时间在无谓的怨恨上。"我决定放下对老王的成见，"他对小梅说，"与其把精力浪费在怨恨上，不如好好提升自己。"

所谓最高级的养生，不过是学会放下。别再沉溺于昔日荣耀，别再纠结于过往遗憾，勇敢地告别那些旧时光里的怨念，拥抱崭新的生活。

或许，只有当你停止消耗自己的时候，你的人生才真正掌握在自己手中。内心世界因此得到释放，收获欢愉与平和。

李明站在落地窗前，望着远处的城市霓虹。他深吸一口气，露出了久违的微笑。"从今天开始，"他轻声说，"我要学会忘记，学会放下，学会重新生活。"

这，或许就是最高级的养生之道。