原创 睡前一杯酸奶等于“喝毒”？3种食物什么时候吃？早知早受益
今天我们就来跟大家聊一聊关于苹果的话题。苹果是大家都知道的健康水果，经常食用苹果可以很好的帮助我们的身体补充维生素等营养，对于身体健康的保持很有帮助，而且还可以帮助我们保持皮肤的健康状态，用处很大。但是，吃苹果的时间却一直被大家念叨着。
很多人都会说，早上吃苹果是最好的，而晚上吃苹果则是对于身体有害处的，这样的传言是真的吗？下面我们就来跟大家聊一聊这个话题，还有其他的几种食物，也被大家把食用的时间分的很细，我们今天就来一起了解一下。
苹果，核桃和酸奶，它们到底什么时候吃才是对我们的身体最健康的呢？
1、苹果到底早晨吃还是晚上吃？
苹果中含有很丰富的果胶，维生素还有一些钙，铁等对于身体有益的营养元素，所以经常吃苹果对于我们的身体健康是很有好处的，但是，很多人可能会觉得，晚上吃苹果以后我们过不了多长时间就睡觉了，苹果没法消化了，就会残留在肠胃里给身体造成负担。
苹果的热量非常低，而且也比较好消化，在晚上，我们睡觉的时候，身体也是会继续的工作的，所以还是会进行消化代谢，苹果本身就是低热量，消耗起来也不会有多余的热量留在身体中形成脂肪，所以基本不会给身体带来什么负担，所以苹果是可以任何时间吃的，但是为了我们的睡眠质量的保证，还是建议大家不要在睡前吃苹果，因为可能会有一点影响睡眠，在睡前两个小时左右是可以的。
2、核桃到底早晨吃还是晚上吃？
核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，这些对于儿童大脑的发育是很有帮助的，所以很多家长会经常给孩子买核桃吃。但是，核桃的食用时间就需要我们注意了。建议尽量不要在晚上吃核桃还有其他坚果。
因为大多数坚果中毕竟还是含有非常多的脂肪，在晚上食用大量的核桃，会容易导致脂肪在夜间囤积，那我们的身体可能就会变得越来越胖，所以还是建议大家白天吃核桃，当然一天也不可以吃的太多，大概每天吃个五六颗就可以了，既可以促进脑部发育，又可以保持身材。
3、酸奶到底早晨吃还是晚上吃？
酸奶的饮用时间就没有太多的规定了，基本上任何时间都可以喝酸奶，当然如果不想自己的身材变胖，那就建议不要在晚上喝太多酸奶了，一般市面上的酸奶中会添加很多的糖分，所以晚上喝的太多还是会有肥胖的风险。还有就是，如果肠胃不太好或者是经常容易胃酸过多的人，建议不要空腹喝酸奶，可能会刺激肠胃。
今天就和大家聊到这里了，希望看完了上面的文章，大家可以找到一些养生的小窍门，也希望我们的建议可以给大家带来帮助，感谢大家的阅读和支持。