原创 早起养生吃鸡蛋，但很多人常犯这3个“错误”，现在知道还不迟
对于我们现在的生活来说，鸡蛋可说是一种最常见而营养价值很好的一种食物，鸡蛋营养价值高，而且又便宜实惠，因此这是家家户户都可以享受到的健康美食。很多人在早上的时候，都会吃上一个鸡蛋，来补充身体的营养，达到养生的效果。
早上的时候，吃一顿健康营养的早餐，再加上一个加鸡蛋，对身体健康有很大的帮助，鸡蛋中含有丰富是蛋白质、钙、铁、磷脂、磷等，非常的接近人体的氨基酸等物质。可以给我们的身体补充能量，提高学习或者是工作效率。所以说，在早上的的时候适当的吃一个鸡蛋，对身体健康十分有益。但是却有很多人在吃鸡蛋的时候会犯一些错误，今天我们就来看看是哪些错误。
错误1：吃溏心蛋
很多人在吃鸡蛋的时候喜欢吃溏心蛋，也就是没有全熟的鸡蛋，其实这种吃法对身体健康是有一定的影响的，没有全熟的鸡蛋中含有一种叫沙门氏菌的细菌，如果没吃好可能会出现食物中毒的现象。另外，大家都以为吃溏心蛋营养会更加的丰富，但其实溏心蛋相对比全熟的鸡蛋来说，营养是相差无几的，而且溏心蛋还存在一定的安全隐患，因此，大家还是尽量吃全熟的鸡蛋比较稳妥。
错误2：总是吃摊鸡蛋
摊鸡蛋的烹饪方式，容易让我们在无形当中使用掉大量的食用油，如果本事属于肥胖的人群，在这个时候，就算鸡蛋的营养再高，也有可能受到食用油的影响，进而增加飞鹏，心血管疾病的发生几率。因此，鸡蛋比较健康的吃法应该是煮鸡蛋或者是蒸鸡蛋，这样不仅可以保存鸡蛋中大量的营养物质，而且还能避免一些疾病的发生危险，对于身体的健康是较好的。
错误3：不吃蛋黄只吃蛋清
很多人在吃鸡蛋的时候，不喜欢吃蛋黄，可能觉得蛋黄比较干，因此就只吃蛋白把蛋黄给扔掉了，其实这是非常错误的做法，因为鸡蛋含有丰富的磷脂。磷脂这种物质对于血管的健康十分有帮助，有助于在一定的程度上帮助我们的机体降低血液中的坏胆固醇成分，也就是低密度脂蛋白，而鸡蛋中含有的胆固醇远远比不上肥肉等。因此，就算是本身患有高血脂的人群，只要控制好量，偶尔吃个鸡蛋也是没有问题的。
看完之后，大家是不是也有常犯的吃鸡蛋时的错误呢？如果有的话，那么最好就尽量改改哦。如果你还知道关于鸡蛋的哪些禁忌，不妨在评论区留言，分享你对鸡蛋的一些认知哦！