8月防病提示：盛夏出游，安全从四面八方来！
盛夏出游，安全来
安全从四面八方来
8月防病提示
盛夏暑期
各位是不是已经准备
快乐地奔赴四面八方了呀
但炎炎夏日
躁动的不仅有出游的心
还有多种健康风险
大家外出时千万要小心小心再小心
让安全从四面八方来拥抱大家哇！
01
吃好喝好
别让上吐下泻把兴致扰
随着气温的升高和湿度的增加，病原体繁殖活跃，食物和水源容易受到污染，大大增加了感染肠道传染病的风险，建议大家做好以下几点。
01
尽可能饮用开水或瓶装水，食物要煮熟煮透，尤其是肉类、海产品和蛋类；饭前、便后、接触鼻咽分泌物后、给孩子换尿不湿前后、接触垃圾之后勤洗手。
02
注意食物储存，出游常没有合适储存条件，要适量点餐，尽可能当餐吃完，避免食用性状出现改变的食物。
03
解暑水果要洗净，生的蔬菜、水果可能沾染致病菌、寄生虫卵等，食用前要充分洗净或削皮。
02
玩好睡好
别让虫子把快乐扰
温暖湿润的气候为蚊子、蜱虫等媒介生物提供了理想的繁殖环境，增加了登革热、疟疾、莱姆病等媒介传染病的风险，出游时了解并采取适当的预防措施至关重要。
01
做好个人防护。外出时，特别是到蚊虫较多的地方，穿着长衣和长裤，尽量减少暴露的皮肤，并合理使用含有避蚊胺等成分的驱虫产品。
02
户外活动时，避开潮湿、阴暗等蜱虫活跃的地方，如草坪和灌木丛，更不要直接坐或躺在草地上。
03
如果户外活动频繁，特别是森林或草地，定期检查身体是否有蜱虫叮咬，一旦发现，立即安全去除。
04
如被昆虫叮咬，无法排除健康威胁，要尽可能清晰地拍下叮咬的虫子，然后找医生寻求帮助，如果已出现发热、头痛、皮疹、关节疼痛等症状，及时就医，并主动告知旅居史。
03
走好游好
别让悲剧把幸福扰
出游时，防止摔伤和溺水非常重要，别让“不小心”酿成意外甚至悲剧。
01
防摔伤
1.穿合适的鞋子。根据活动的性质选择登山鞋、运动鞋等鞋类，以提供良好的抓地力和支撑。
2.注意行走路线。避免走在湿滑、陡峭或者有碎石的路上，尤其是在视线不佳的情况下。
3.行动稳健。不要急于行走，尤其是在不熟悉的环境中，要保持平衡，稳步前行。
02
防溺水
1.不要单独游泳。要在有救生员监督的区域游泳，避免独自一人下水。
2.注意水情。避免在有激流、暗礁或者水深不明的水域游泳，不游野泳。
3.不要过度自信。即使会游泳，也不能掉以轻心，要时刻保持警惕。
来源：云南疾控
责编：朱红余
审核：杨立 何映荷