转眼春天就要到了，正是孩子长身体发育的好季节。今天给孩子推荐几种食材，补钙长得快，大脑还聪明。

别小看小小的银鱼，其营养价值非常的高。银鱼不仅含有丰富的高蛋白、还极富钙质、富含铁元素、氨基酸等。最重要的是还富含磷元素，是维持儿童骨骼和牙齿发育的必要物质。对生长发育的宝宝和孕妇都很好，是饮食的必备。

银鱼是一种营养十分丰富的低脂肪鱼类，除了能够帮助儿童补充蛋白质和其它营养元素，同时可以帮助小孩大脑开发，使得小孩更加的聪明。

用黑米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。

黑米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。

黑芝麻核桃含有丰富的维生素和微量元素，黑豆含钙量非常的丰富，并且含有很高的蛋白质，有利于提高孩子的免疫力，每天当作早餐最合适不过了。

黑芝麻核桃黑豆粉营养价值非常高，包含了黑芝麻当中的全套营养和抗氧化保健成分，给儿童的生长发育大有益处。

山药具有益气生津等食用和药用功能，被联合国誉为最健康的食品。纤维素对肠道蠕动能起到良好的刺激作用，促进排泄畅通

虾有“钙库”的称号，含有丰富的钙质，并且容易别人体吸收。

虾皮的营养价值很高，其中铁、钙、磷的含量也很丰富，经常食用可以促进骨骼生长增加骨头密度。

奶片是一种营养丰富又美味的食品，小孩如果不喜欢喝牛奶的话，可以让小孩多吃点奶片，这样既能够补钙又能补充身体营养，同时促进骨骼发育。

奶片中含有丰富的蛋白质及钙质等营养成分，小孩每天吃上几片，补充营养身体更健康，有利于小孩成长

口感微酸，还含有各种维生素，满足口腹的同时又增加了营养

酸甜的感觉十分醇厚，而且以甜味为主，口感糯甜有质感，吃起来味道也很美味

最突出的特点是维生素含量高，抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲

富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的

山楂片核质硬，果肉薄，味微酸涩，健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药

同时山楂还具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用