众所周知，在减肥期间要“管住嘴，迈开腿”，减肥效果会很明显。也有很多的人希望可以通过节食的方法让自己瘦下来。但是往往却发现没有想象的那么简单。我是从今年1月份开始减肥的，虽然我不是很胖，但是在平时的时候吃的有点多，所以体重一直维持在130斤左右，属于微胖型的.当然了，女人嘛！当然是希望自己越苗条越好，所以我也义不容辞的加入到减肥的行列中。

刚刚开始减肥的时候，我也和大多数人一样。通过节食来减肥，在那段时间简直是生不如死。我一天三顿饭的食量，只吃中午饭，早饭和晚饭都被我省略掉了。差不多坚持了一周的时间，实在是坚持不了了，整个人每天都饿的晕乎乎的，到了晚上的时候根本就睡不着觉，严重的影响到了第二天上班的精神状态。后来就买了减肥药来吃，但是一开始还比较好，到了后来整天拉肚子整个人都虚脱了，减肥药的副作用实在是太大了。

说实在的我都要准备放弃了，当时真的是心灰意冷，为了减个肥是自己都快把自己折磨疯了，。在那时我跟我妈回了一趟老家，周围的邻居都夸奖我长得比较富态。但是邻居的一位小姐姐知道我的减肥历程以后，就告诉了我一个小妙招，让我自己尝试一下可能会有所帮助。于是我就听从了他的意见，每天晚上的时候可以少吃点饭，但是不能吃主食，并且他还很细心的给我介绍了她在家吃的主食有三种，并且让我尝试一下。于是我就听从了他的意见，坚持了差不多一个多月的时间，我的体重就悄悄地降了好几斤，效果真的是特别好，并且还没有副作用。

女人晚饭少吃主食，多吃这3种食物，让你体重悄悄降到两位数！

第1款、小米南瓜粥

之所以推荐小米南瓜粥，是因为它小米和南瓜的热量比其他食物都要来得低，并且饱腹感也比较强。甜甜的味道比较适合女孩子的胃口。这是因为南瓜中的果胶有甜甜的味道，并且非常的适合肠道黏膜的吸收，并且南瓜中的膳食纤维能够促进人体的肠胃蠕动，能够缓解便秘。并且还能够促进排出黑臭宿便，对减肥的效果很好。

第2款、玉米

减肥期间，在晚餐时间确实不适合吃面食，尤其是米饭和馒头。其实我们也可以用玉米来代替，我们都知道玉米是粗粮食物，它的热量非常低，并且膳食纤维非常的丰富，可以有效的刺激肠胃的蠕动，所以对减肥的女孩子来说，真的是佳品了！

第3款、燕麦粥

最后就是燕麦了，燕麦在减肥界的名声也非常的大。通过燕麦也可以给人很强的饱腹感，并且燕麦中含有的粗纤维非常的丰富，并且能够让人们当主食来食用，不仅能够促进肠胃的蠕动，而且给人很强的饱腹感。所以在晚上的时候尽量不要吃主食，也可以用燕麦粥来代替。燕麦还有一个好处就是它含有大量的亚油酸，这种物质能够很好的缓解人体水肿的现象。

总之在减肥的道路上，千万不可过量的节食，这样容易影响到人体的健康。健康合理的饮食，再加以适量的运动，才是减肥的正确打开方式。如果觉得小编这篇文章对你有帮助的话，别忘了分享出去，让更多爱美的女孩子能够早日实现苗条身材的愿望。