湿气重，相信是生活中许多人的共同困扰，一旦被“湿气”侵袭，就很容易变得疲乏，为了缓解这样或那样的不适，大家也会采用各种祛湿疗法，准备与湿气一战到底，比如食疗，就很常用，一些“吃什么才能祛湿”的话题，也越来越得到了大众的关注，但在“吃”方面，大家也要做些功课，像这5种水果，就是典型的“湿气果”，爱犯困、有便秘困扰的人，尤其要注意。

1.西瓜

西瓜作为夏季水果，具有很好的解暑、清凉的功效，加上其口感俱佳，受到了很多人的喜爱，但对于有湿气困扰的朋友来说，西瓜还是要少吃为好，就属性而言，西瓜属于妥妥的寒凉性水果，人体摄入后，会促使湿气在体内的聚集，损伤脾胃的氧气，对脾胃的正常功能造成影响，摄入量越多，湿气的程度就会越大。

2.芒果

芒果是一种热带水果，味道清甜、鲜美，也是很多人的挚爱，但芒果却也是一种湿热型的水果，若是湿气重的人长期或大量摄入，就容易造成水分在体内大量聚集，进而使肠胃功能出现紊乱，损伤脾胃。

除此之外，还可能会使人出现腹泻、腹痛等不良症状，所以，芒果这种水果，也不推荐有胃肠道疾病的朋友去食用，以免引起消化道不适。

3.火龙果

火龙果也是一种热带水果，其外形有些独特，味道也很特别，因此，在市面上很受欢迎，但它的属性也偏寒凉，不适合体虚、体寒、有湿气的人长期食用，不仅如此，肠胃功能不好、有血糖问题的的人，也应该尽量少吃，以免给身体带来不利影响。

4.菠萝蜜

说到热带水果，自然少不了菠萝蜜了，它的口感十分香甜，且含有丰富的营养物质，是十分优秀的追剧小零嘴。

但菠萝蜜也属于偏寒凉的水果，长期或大量摄入的话，会加速湿气在体内的聚集，对于本身就有湿气困扰的朋友来说，就更是应该注意了。

此外，菠萝蜜含有大量的糖分，升糖指数和热量都不低，所以，想要维持身材、减重或控制血糖的人，最好避而远之。

5.柿子

金黄金黄的柿子看起来，就会让人食欲大增，不管是直接吃，还是加工成柿饼，都能成功地将人们的胃“拿下”。

但不得不说，柿子是寒性很重的一类事物，它虽具有清热、败火等养生功效，但的确不适合体内湿气重的人食用，若是不加以控制，很可能会使湿气问题更加严重，而且柿子中所含有的糖分也比较高，会在一定程度上造成血糖的波动，因此，也要对其适可而止。

生活中，相信很多人都会对这些水果“爱不释手”，但今后，最好还是稍微控制一下摄入量，尤其是想要祛湿的人，更是要注意了，以免湿气越吃越重。

要想祛湿，大家也可以尝试着多吃一些薏仁、赤小豆等食物，同时坚持适量的运动，做好这些，也能够帮助达到排毒祛湿的功效。

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