三伏天，给孩子做道清凉健康的小甜品吧，比冰淇淋健康好吃多了

不知道以前的人是怎么过的，这种天气感觉在外面呆5分钟就能中暑。小孩子更是傻乎乎的，就这还要出去玩，然后冰棒，冰淇淋一根接一根的要，宁愿吃个冰棍凉快那10分钟，都不愿意跟我回家吹空调，你们家的孩子是不是也这样，总是拥有无限有精力和体力。我真算是服了，自从臭小宝放暑假以后，我整整晒黑了两个色，上半年的防晒霜算是白擦了。天天马上牙子上，公园里，小区里一圈一圈的溜孩。这个时候想想如果是在农村该多好啊，咱们小时候随便出去疯玩，父母根本不担心你出去会有危险，因为村东头到村西头，所以人都知道你是谁家的孩子啊，如果有陌生人，或者吃饭时间不回家，总会有热心的大妈大爷会催促你回家吃饭。哈哈，谁会担心你会走丢啊，而现在的城市却不敢如此大胆，感觉孩子一分钟不在眼前晃心里就担心的七上八下的。所以溜孩就成了妈妈口中的常用词，你在哪里呀，喂，喂，我在溜孩啊。

既然天这么热，我们就尽量在家给孩子做点健康的降温甜品，减少他们吃冰淇淋，甚至替代冰淇淋，这样才是极好的呢？今天推荐的是用一个紫薯，小半个南瓜做的，西米甜品，谁会都做的，很简单。我是为了拍照效果，盛的比较多，自己吃不会放这么稠的。

【制作食材】紫薯两个，南瓜小半个，西米一小把，6个核桃或者椰汁一瓶

【制作步骤】

第一步：西米提前泡两个小时，再开始煮，煮至透明熟透就行了，捞出备用

第二步：两个小的紫薯切薄片，三分之一个小南瓜切片，上锅蒸熟，然后加入白糖以后，用擀面杖捣成泥状

第三步：然后加入木薯粉，紫薯泥比较干，再和面的时间可以少加点纯牛奶。南瓜很湿直接加木薯粉，多次少量的加入，直到都能和成面团就可以了。

第四步：搓成长条，闲的话哈哈可以像我一样搓成球，要是忙了的话，直接切成块。如果一次性做得比较多，就撒点木薯粉，防粘连放在冰箱中冷冻起来，随时手随时拿出来煮就可以了。

第五步：水开后下锅，煮至飘起就熟了，捞出备用

第六步：最后一步，就是把煮好的芋园加上刚才煮好的西米，掺在一起，根据经验，这个配椰汁是最好吃的，或者是六个核桃，放在容器中小小冷藏两个小时，哇一道非常健康的解暑甜品就完成了