大家好我是香姐，高尿酸这种疾病也是继高血压、高血脂、高血糖后的第四高，曾经有一个江西的赵师傅，才50多岁，患了痛风接近20多年，他对这个病毫不在乎，每天依旧的喝酒，抽烟，吃大鱼大肉，过得跟“神仙”一样美，就算痛风发作了，也就吃点止痛药解决。

时间久了后，赵师傅某天晚上痛风发作，就算吃了止痛药也没有管用，最后因为引发多个器官衰竭后而去世，这是一个被痛风活活“疼死”的真实案例。一旦自己患了痛风，记得一定要忌口，不要忽视。

高尿酸：吃出来的病！

高尿酸血症也算是一种富贵病，也算是嘴巴吃出来的病，这些东西再好吃，也要管住自己的嘴巴。不想尿酸高，这些常吃的一定要忌口

1、必须少吃这些：

啤酒：啤酒中含有大量嘌呤，啤酒本身含有酒精，会使尿酸的排出受到影响；而且酒精氧化过程中，会产生一些物质，使尿酸增高，一定要杜绝喝啤酒吃海鲜。

海鲜：海鲜虽然味道鲜美，但是嘌呤是相当高的，嘌呤高的海鲜包括沙丁鱼、带鱼、凤尾鱼、鲱鱼、牡蛎、蛤蝲、鲭鱼、干贝等。

火锅：虽然火锅好吃，但是你知道吗？涮一次火锅既然比吃一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍，一定要减少吃火锅的次数。

内脏：你肯定想象不到啊，动物内脏的嘌呤比海鲜更多；每月最多吃一两次，每次不超过100克。

高汤： 高汤尽量也要少喝，因为含有高量的嘌呤，在经过人体转化之后会形成大量的尿酸成分，不利于健康

2、必须多吃这些：

1、多喝水，每天10杯

每天保证1500到2000毫升以上的饮水量，最好是白开水，一定要分多次饮用，这样能促进排尿，可以帮助尿酸排出体外。

2、每天保证750克新鲜蔬菜

新鲜蔬菜中含有大量钾、镁、钙等元素，这样保证自己能每天吃750克蔬菜，有利于提高尿液碱性，促进尿酸排出。

3、苏打食物随身带

因为苏打类的食物能起到中和高尿酸的作用，平时可以随身携带一些苏打饼干放包里，像应酬的时候，可以吃一点，这样可以降低尿酸。

4、中轻度运动，控制体重

适度的运动呢不仅可以减少我们体内脂肪的堆积，还能改善人体的代谢功能，这样一来有利于尿酸排出体外。

提醒：运动必须是适量的中轻度的，不要太剧烈，剧烈的运动反而会导致尿酸升高，所以运动选择慢跑啊、健走等运动。

降尿酸妙方

把新鲜的玉米须和玉米叶子清洗干净，放在一块煮水喝，这样可以增加体内减储量，可以帮助降低体内的尿酸，效果特别好，尿酸高的朋友，可以尝试一下。