说到夏天的水果，大家肯定会想到荔枝。荔枝有着红色的外表，半透明色的果肉。我国的广东省以及福建省是荔枝的盛产区。从古至今人们都十分喜爱荔枝，但民间有一句话：吃一个荔枝等同于吃了三把火。实际上这很好地说明了荔枝的缺点，容易上火。实际上，荔枝有延缓衰老，滋养皮肤的作用。

建议大家在食用荔枝之前先喝一点盐水或者绿豆汤，也可以直接把荔枝去皮后放入盐水中浸泡。这样可以减低它的虚火，还可以促进消化。另外，剩下的荔枝壳可以用来煮水，喝了可以缓解食用荔枝后出现的上火现象。

那么每天吃多少荔枝最好呢？

首先，成年人要控制在三百克以内，小孩子不要吃超过5颗。另外，不可以在空腹的时候食用，很容易刺激胃酸分泌，从而对胃造成巨大的伤害。如果吃荔枝之后出现低血糖的现象，那么及时补充糖水，情况无法控制时要赶紧送往医院。

荔枝虽然很美味也很有营养，但是有3类人是不适合吃的：

1. 容易上火的人不要吃荔枝

容易上火的人，平时比较忌口，像不能吃辣条、炒面、方便面等热气的东西。只要稍微吃上一点，就要喝凉茶来降火。所以爱上火的人时常会调侃自己一句，别人的身体是水做的，我的身体是凉茶做的。这类人建议少吃或者不吃荔枝，吃了之后很容易加重内热、牙龈出血、喉咙疼痛等。

2. 血糖比较高的人

其实荔枝的果肉含有大量的糖分，这种糖分高达百分之二十。如果过本身血糖偏高，还吃荔枝的话，很容易导致血糖升高，很容易加重病情。

3. 小宝宝

如果宝宝的体质比较好，那么食用少量的荔枝是没有问题的。一般情况下，宝宝的脾胃功能比较弱，分解和消化荔枝的功能也会比较差。加上荔枝很容易导致上火，这时宝宝可能会出现一些小毛病。

建议不要给一岁以下的小宝宝食用荔枝，一岁以上的小宝宝不要食用超过两颗，吃的时候最好先帮他们去核，避免失误将其吞入体内。

以上就是对荔枝的功能简单的介绍，以及说明什么人不能吃。夏天是吃荔枝的好时候，但是不可过多食用。你平时喜欢吃荔枝吗？欢迎在文章下评论，与其他人一起探讨。