消暑必备,素味盎然!夏天不可错过的8道下饭菜,营养不油腻
创始人
2024-08-04 09:21:05

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

茄汁豆腐

准备老豆腐鸡蛋、淀粉、香葱、食盐、生抽、老抽、蚝油、番茄酱、白糖、食用油。

1、碗里加入3勺番茄酱、2勺生抽、1勺蚝油、半勺老抽、半勺白糖、1勺淀粉,倒入半碗清水,搅拌均匀备用。老豆腐洗干净,切成小块备用。鸡蛋打入碗中搅拌均匀,香葱切葱花。

2、豆腐块先裹上淀粉,再裹上鸡蛋液。锅里倒入适量油烧热,放入豆腐块小火煎一会儿,把颜色煎至焦黄,倒入调好的料汁,大火煮2分钟,然后收汁,汤汁浓稠后即可出锅。

佛手瓜炒鸡蛋

原料:

丝瓜尖500克、鸡蛋3个、葱姜蒜适量、味素少许、盐适量、食用油适量

做法步骤:

1、丝瓜尖掐嫩叶、嫩杆,冲洗干净,沥干水分,水开后加入少许盐油,焯烫1分钟捞出。(注:加入盐油,可保持蔬菜不变色。)

2、焯烫后,冷水过凉,挤干水分越干越好这样在炒制的过程中大大降低出水率,炒3个鸡蛋碎,捞出待用。

3、底油煸葱姜蒜,放入处理好的丝瓜尖,大火快速爆炒1分钟,爆炒1分钟后关火,倒入鸡蛋碎,调盐度、味素,搅拌均匀即可出锅。

4、出锅装盘成品丝瓜尖可凉拌、爆炒,随便做,都好吃。

土豆炒肉

食材:土豆(2-3个), 瘦肉(200g), 青椒(1个), 葱(适量姜(适量),蒜(适量),花椒(适量),生抽(适量),蚝油(适量),盐(适量),白糖(适量),淀粉(适量),鸡精(适量),植物油(适量)

做法:

1. 土豆去皮,切成片状,用清水浸泡去除淀粉;

2. 瘦肉切成薄片,用生抽、蚝油、淀粉、少许盐腌制10分钟;

3. 青椒去籽,切成丝状;葱、姜、蒜切末,备用;

4. 烧热锅,倒入适量植物油,放入花椒炒香,捞出丢弃;

5. 放入葱、姜、蒜末翻炒出香味;

6. 加入腌制好的瘦肉片,翻炒至变色;

7. 加入土豆片,翻炒均匀,使其充分吸收肉香;

8. 加入青椒丝,继续翻炒;

9. 加入适量盐、白糖、鸡精调味,翻炒均匀;

10. 最后撒上葱花,翻炒均匀即可出锅。

海米冬瓜汤

做法:

- 材料:冬瓜500克,海米50克,姜片,盐,葱花少许。

- 做法:

1. 冬瓜去皮切块,海米温水泡发。

2. 锅中加水,放入姜片,煮沸后加入冬瓜块。

3. 待冬瓜煮至半透明时,放入泡发的海米,继续煮10分钟。

4. 加入适量盐调味,撒上葱花,即可享用。

海米冬瓜汤清淡爽口,冬瓜的清热和海米的鲜美结合,不仅消暑还特别开胃。

丝瓜青椒炒鸡蛋

准备食材: 丝瓜、青椒、鸡蛋、蒜末。

做法步骤:

1、取碗打入三个土鸡蛋搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,放入鸡蛋液油煎,煎熟鸡蛋后,盛出备用。

2、丝瓜去皮切小块,然后把青椒清洗干净切好,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入青椒和丝瓜煸炒。

3、然后加入适量的食盐鸡精调味提鲜,再继续翻炒均匀,接着淋入少许的清水一起焖煮两分钟。

4、最后加入煎好的鸡蛋一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

青椒炒香菇

食材准备:香菇、青椒、小米辣、蒜末。

做法流程:

1.香菇清洗干净,然后切成薄片备用,接着把青椒清洗好,再切成青椒丝备用。

2.准备好蒜末和小米辣,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末和小米辣爆香,接着倒入香菇一起翻炒均匀。

3.炒软香菇后,再加入青椒丝一起翻炒,接着加入适量的食盐、生抽和白糖调味提鲜。

4.最后再继续翻炒一分钟入味,即可出锅开吃。

凉拌绿豆芽

所需材料:绿豆芽半斤、干豆腐2张、香菜1棵、油盐适量、香油1汤匙、大蒜5-6瓣、花椒20粒左右、干辣椒7-8个、生抽2汤匙、陈醋2汤匙、味精1茶匙、

做法步骤:

1.准备好所需材料,绿豆芽投洗干净。

2.把干豆腐切成丝,香菜切成1厘米长的段,大蒜拍一下,再切成末,干辣椒剪成小段,放在碗内。

3.锅内加入水烧开,下入干豆腐丝焯水,水开后,煮2-3分钟,将干豆腐丝捞出,放到冷水中投凉,捞出,用手攥净干豆腐的水分,待用。

4.锅内水重新烧开,下入绿豆芽焯水,水开后将绿豆芽捞出。绿豆芽很容易熟,焯水时间不要过长,水开后捞出即可,否则失去脆嫩的口感。

5.绿豆芽捞出后,马上放到冷水中投凉,捞出沥净水分待用,绿豆芽焯水后,放到冷水中降温,可保持绿豆芽脆嫩的口感。

6.锅内加入油烧热,下入花椒小火炸制花椒油,小火将花椒炸至微焦,将花椒捞出不要。

7.将热花椒油淋入装干辣椒段的碗内,将辣椒段炸香。

8.把绿豆芽,干豆腐丝,香菜段,蒜末一起放到盆内,淋入炸好的辣椒油,再加入香油,盐,生抽,陈醋,味精。

9.用筷子翻拌均匀,盛出装盘,一道脆嫩可口,清淡开胃的凉拌绿豆芽就做好了。

口蘑豌豆苗牛肉汤

准备食材: 口蘑、豌豆苗、牛肉、姜丝。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切薄片,接着加入葱姜料酒、淀粉、姜丝、食盐和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2、清洗干净口蘑和豌豆苗,接着热锅烧油,油热以后,放入口蘑和豌豆苗煸炒,炒软以后,再加入适量的清水大火煮开。

3、然后转中小火煮一分钟煮熟,再加入腌制好的牛肉煮一分钟。

4、最后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,即可出锅开吃。

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