原创豆浆里加点它，好喝又养胃，消肿补血还润肤，尤其女人要多喝_旅游资讯

原创豆浆里加点它，好喝又养胃，消肿补血还润肤，尤其女人要多喝

创始人

2024-08-03 16:56:28

豆浆是大家经常喝的一种营养饮品，当做早餐饮用非常的合适，好喝又有营养。往豆浆里加点它，味道更加香甜，营养也更加丰富，养胃、补血、消肿还润肤，它就是南瓜了。南瓜味道香甜，营养价值非常的高。南瓜易消化不会加重胃负担，其中含有的果胶还可以保护胃黏膜，促进溃疡的愈合，以及助消化，所以具有很好的养胃的功效。而且南瓜属于高钾低钠的蔬菜，丰富的钾元素可以补充水分、改善水肿和疲倦，非常适合出汗多的夏天食用。

而且南瓜还是补血的佳品，其补血功效除了来自于铁元素之外，其中的叶酸、维生素B12、锌元素和钴元素都是构成血液或促进红血细胞合成的物质。南瓜中富含丰富的类胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等，可以助皮肤抗氧化，改善粗糙和暗淡，助皮肤恢复光泽。养胃、消肿、补血、润肤，好处这么多，我们有什么理由错过呢？尤其女人一定要多喝。今天就分享大家一个南瓜豆浆的做法，尤其来看一下吧。豆浆里加点它，好喝又养胃，消肿补血还润肤，尤其女人要多喝。

【南瓜豆浆】

食材：150g南瓜、50g黄豆、20g玉米碜、1300ml清水。做法步骤：

第一步：南瓜去皮去籽切成小块；黄豆洗干净提前浸泡一个晚上，现在气温高，千万要记得放冰箱冷藏浸泡；玉米碜淘洗干净，沥干水分备用。

第二步：将南瓜块和浸泡好的黄豆、玉米碜放到豆浆机中，加入适量的清水，选择五谷豆浆键，程序结束之后我们的豆浆就做好了。

小贴士：南瓜本身带有甜味，可以不用加糖了，想喝甜的可以少加一点。

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