原创拌沙拉还在用沙拉酱吗？热量太高，教你做个好吃低脂的油醋汁吧！_旅游资讯

原创拌沙拉还在用沙拉酱吗？热量太高，教你做个好吃低脂的油醋汁吧！

创始人

2024-08-03 13:33:14

沙拉酱热量高？试试油醋汁藜麦沙拉，减肥就吃这个就够了！藜麦大概是地表最强食物，被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”，还被素食爱好者奉为“素食之王”。简单快手的藜麦沙拉，适合夏天，营养超级全面味道清爽宜口。

【藜麦蔬菜沙拉】准备材料：鹌鹑蛋，黄瓜，西红柿，藜麦，玉米粒。橄榄油。苹果醋，食盐，辣椒油，黑胡椒

详细步骤：1、鹌鹑蛋煮熟剥皮，对半切好，备用。

2、黄瓜洗净切薄片放入盘中和鹌鹑蛋一起备用。

3、西红柿洗净切块放入盘中。

4、三色藜麦煮熟，大概十五分钟即可，两勺放入蔬菜中。

5、沙拉酱太油腻，热量也高，因此今天用这个油醋汁来做沙拉热量低，有助于减肥。用适量橄榄油。苹果醋，食盐，辣椒油，黑胡椒调一碗料汁。

6、拌入沙拉中即成！好吃又好看哦

如果你喜欢我的文章，觉得也会对别人有帮助，那么就分享出去吧，让我们一同开启健康的厨房之旅吧！我是爱美食，爱旅行，爱健身的小堂堂妈妈。生活是需要烟火气息的，一个家庭幸不幸福看她的厨房就知道了，凡是那些厨房里经常飘出来香味的家庭，不幸福也难呀，生活是需要点柴米油盐的，在乏味枯燥的生活中找点自己的乐趣是非常有必要的，那厨房里传出来的锅碗瓢盆的声音，难道不是平凡的日子中最最动听的音符吗？

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