原创一把黑豆胜似一堆补药，3种方法吃黑豆，益气活血身体棒_旅游资讯

原创一把黑豆胜似一堆补药，3种方法吃黑豆，益气活血身体棒

创始人

2024-08-02 20:16:15

第一，醋泡黑豆

做法：将适量的黑豆清洗干净，然后浸泡两个小时以上，接下来需要起锅烧水，然后把黑豆放入到锅中，加入适量的白醋之后，就可以开火了，等到大火把黑豆煮至软烂的时候就可以关火了，然后就可以把黑豆倒出来放入一个瓶子当中，以后每次取15克醋泡黑豆，加热水冲泡以后就可以食用了。众所周知，黑豆中含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，而如果再加一些醋的酸味的话就能够加速肠胃的蠕动，不仅能够帮助消化，而且还有很好的减肥瘦身的效果。

第二，三豆粥

做法：取适量的红豆，黑豆和绿豆，然后把这三种豆类食物分别洗干净，浸泡两个小时以上，然后起锅烧水，把浸泡好的三种多类食物一起放入锅中，用小火慢慢的煮，等到煮至红豆，黑豆和绿豆软烂的时候，再放入少量的糯米，用小火把粥煮至粘稠可以关火食用了，最后可以根据个人的口味加入适量的冰糖。三豆粥最适合在夏季食用，不仅能够消暑降温，而且还有益气活血，清热降火的效果，非常适合老人和小孩子食用。

第三，黑米黑豆粥

做法：将黑米和黑豆分别洗干净，然后把它们放在清水中浸泡半个小时之后捞出来沥干水分，然后起锅烧水，将黑米和黑豆以及黑芝麻一起放入锅中，用大火把黑豆煮到开花的时候，再转为小火把粥煮至浓稠状就可以关火了，最后再放入适量的白糖均匀搅拌以后就可以食用了。

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