原创 每天早餐一个鸡蛋能瘦？营养师：要看你怎么吃，3种吃法最好远离
创始人
2024-08-01 13:33:05
0次

早餐是人一天当中的第一餐，在三餐中是非常重要的一餐，特别是对于上午要做脑力劳动和体力活动的人。鸡蛋不单单可以给人体提供热量，还可以提供多种营养物质，因此成为许多人早餐的首选。不止如此，鸡蛋的饱腹感很强，减肥时常吃鸡蛋也能对身体有很大的好处。但是过量吃也是不建议的，因为大量的蛋白质进入身体内的话，很可能会给身体带来负担，尤其是这3种吃法，更是不建议，最好可以远离！

茶叶蛋。每一百克茶叶蛋中含有的热量比水煮鸡蛋要高出很多，并且，茶叶蛋也并没有搭建想象中那么健康。因为，有了茶叶的加入，在茶叶蛋中很可能会多了茶多酚等抗氧化的成分。但是不能忽略的是，很多商家为了茶叶蛋的口感，往往会在鸡蛋上扎好几个小孔，这样可以让盐更好地进入到鸡蛋里，让它更入味。但是我们知道，我国居民平常的盐摄入量已经很高了，如果再吃这样的鸡蛋，会对身体更不利了。所以说，茶叶蛋最好不要吃太多。

煎蛋。据测算，没百克煎蛋中含有209千卡的热量，在众多鸡蛋的做法中，算是热量比较高的了。这和鸡蛋黄“亲油”的特点脱不了关系，会让鸡蛋吸收更多的油。如果减肥的人群在早上经常吃这样的鸡蛋，减肥之路就会变得很困难。所以说，想要减肥的话，最好不要吃煎蛋。

毛鸡蛋。毛鸡蛋的热量也很高，一百克中大约含有176克的热量，再加上这样的鸡蛋已经是快成型的小鸡了，食品安全问题很难得到保证。所以说，大家最好不要将毛鸡蛋当成早餐来吃，能避免就尽量避免为好。

鸡蛋虽好，但是吃的方法不得当，也会给身体带来影响，对减肥也会很不利，所以说上面几种吃法，平常能避免就避免吧！

因為 活動 體力 腦力勞動 吃法 建議 身體 早餐 減肥 熱量 觀點評論 煎蛋 雞蛋 茶葉蛋 毛雞蛋

上一篇：中医夜市出摊，长沙居民免费享受“中医养生局”

下一篇：原创 百年烧鸡核心技术配方教程大公开！绝密配方详细教程，值得收藏！

相关内容

热门资讯

长白秘境 吉线331｜秋日自驾... 本文转自：人民网 9月22日，“长白秘境·吉线331”网络达人自驾探索行动在长白山圆满落下帷幕。参与...
安徽巢湖：手工月饼，香飘古镇 “天上月圆，人间团圆。”月饼，作为中秋团圆最温暖的象征，承载着无数人心中最柔软的记忆。在千年古镇烔炀...
原创 济... 济南美食既有传统鲁菜的厚重底蕴，也有街头巷尾的亲民风味，是一座值得专程探味的城市。今天小编就来分享济...
济南市市中区纬一路日间照料中心... 中秋的脚步悄然临近，为让纬一路日间照料中心的老人们感受传统节日的温暖，共享团圆喜悦，纬一路日间照料中...
这里是甘肃｜品味甘肃美食 打卡...
原创 正... 波兰以维护边境安全为由，突然关闭了与白俄罗斯接壤的口岸，这一决定犹如一记重拳，直接击中了中欧贸易的大...
9月新疆一家四口游玩十六天报价... 我们一家四口9月在新疆游玩十六天，人均费用总额4800元，选择的乌鲁木齐大环线16日游路线，既饱览了...
北戴河海岸线骑行日记：从鸽子窝... 清晨，阳光温柔地洒在北戴河的海岸线上，我租了一辆自行车，准备开启从鸽子窝到碧螺塔的骑行之旅。 出发不...
天凉好个秋 “赏秋+温泉”解锁... “没有想到草原的秋天这么惊艳，深绿慢慢褪成浅黄，混着周边森林的橙红，像把调色盘泼在了大地上。站在康熙...
绿维文旅：农村旅游何以超30%... 绿维导语：文化和旅游部2025年8月最新数据显示，上半年农村居民出游8.33亿人次、花费0.55万亿...
泰国旅游局局长：“中泰友好月”... 泰国国家旅游局局长塔帕妮9月23日表示，中国国庆和中秋假期即将来临，泰国推出“中泰友好月”等多项活动...
小型鲜啤酒酿造设备定制哪家好
古井贡酒亮相2025世界制造业... 9月20日，2025世界制造业大会在合肥滨湖国际会展中心正式开幕。古井贡酒作为连续第八年参与大会的企...
甜是一种感觉
剁椒娃娃菜 材料:娃娃菜三棵，红剁椒四大匙，蒜三瓣 做法: 1.娃娃菜洗净，叶片掰散，过长的可切成两截，蒜切碎粒...
罗永浩：“我反对的不是预制菜，...
原创 山... 近日，知名零售超市山姆会员店上架了九毛九集团旗下的太二酸菜鱼预制菜产品，每份售价达119.9元。一同...
23款家常菜推荐：香辣水煮玉米... 曾经看到一篇文章中写道：“美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体煨，食为天性，...
原创 清... 清代宫廷饮食文化堪称中国古代饮食文明的巅峰，不仅诞生了闻名遐迩的满汉全席，更完美融合了满汉两族的饮食...
东北餐馆里的朝鲜姑娘｜吴楠专栏 认识蛋哥挺偶然的。家里要聚餐，我去网上挑饭店、看评价，发现食客说这里有服务员来自朝鲜。选菜时，饭店里...