一个人的身体健康状况不仅仅只包含内在，还有其外在的，例如气色、外部形态等。脸色苍白，皮肤暗淡无光……这一切都会让你看起来分外憔悴，气色不好的你会因此降低自己的颜值。

所以，日常生活中，即使你身体没有疾病，要是气色不好，就显得整个人都不健康，总是会引来许许多多满怀关心的问候与眼神。

可以说，女人再不补气血就老了，所以这就来看看简单又美味的调理食谱吧！

那么首先就让我们来看下这个桂圆莲子木耳乌鸡汤的美味做法。你知道吗？这乌鸡可是非常好的补气血食材，尤其是对产后的妈妈们来说，更是补身体的好食材。

而且，这道汤品还加上了有补气养血作用的桂圆、清热降火作用的莲子，所以其更能发挥它的强大的补气血的作用，对于气血亏虚的妈妈们就不容错过了。

因此我们需要准备好这些食材：桂圆干10克，去心莲子20克，木耳一小把，乌鸡一只，葱段、姜片适量等。

然后需要将木耳进行泡发，而桂圆、莲子等需要进行洗干净，然后再把乌鸡进行洗干净后再将其斩块待用。

下面再取砂锅来，将这切块的乌鸡放入到砂锅内，再加入桂圆和莲子、葱段、姜片和适量水进去来炖煮。大概待其水开后20分钟这样，就可以加入木耳了，然后继续炖煮至鸡肉软烂，再加适量盐进行调味即可。

此外，还有像这个龙眼花生小米粥也是具有不错的益气补血作用的，因此我们需要准备龙眼肉15g，花生米20g，小米50g。

然后需要先将龙眼肉、花生米等食材进行洗干净，再加适量的水进去。而后待水烧开后，就可以将龙眼肉、花生米、小米等入锅了，继续用文火来将其煮成粥，就可以早晚开吃啦。

而对于这个花生油炒木耳来说呢，也是具有不错的通气、清血、通血的作用了。

因此我们需要准备好花生油、木耳、姜、盐、蔬果粉各适量等食材。然后需要先将木耳洗净，并把姜进行切片。

然后还需要在锅中倒入适量的花生油进去，将其烧热后就可以放入姜片进行炒香了，大概2分钟这样就可以放入木耳进去了。

在最后还需要加一些盐和蔬果粉进行调味，待其拌匀后就可以出锅了。

最后再来看看这个黄瓜炒猪肝的美味做法，所以我们需要准备黄瓜、猪肝、水发木耳、植物油、酱油、食盐、白糖、淀粉、葱姜蒜等食材。

你知道吗？在这道食谱中，里面是含有大量人体所需的蛋白质、铁元素以及脂肪等诸多热量，所以食用之后对于补血具有很好的功效，能使得身体调理到最佳状态。

因此我们需要将买回来的猪肝进行清洗干净，然后再将其切厚片，还需要加入适量的淀粉、食盐等调料进行搅拌均匀。

下面还需要将黄瓜进行清洗干净，再将其切片备用，而木耳需要进行水发，再将其撕成一个一个的小块备用。

到这里，我们还需要在油锅之中放入猪肝来爆炒，需要不断的搅拌翻炒，要大火哦，大约待其有八成熟后，就可以取出来沥干水分了。

随后还需要再放入葱、姜、蒜末进行爆香，然后再加入黄瓜和木耳进去，继续进行稍微翻炒一下后再倒入猪肝进去翻炒。

最后再加入酱油、食盐以及白糖进行调味，再用淀粉进行勾兑之后，就可以起锅了。