原创 宝宝的营养粥大全,宝妈们都知道吗?快来为宝宝收藏起来吧!
创始人
2024-07-27 10:14:36

苹果米糊

营养价值:苹果泥具有健脾胃、补气血的功效,对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。用料:苹果1个、米粉若干做法:1、苹果洗干净切块、去核2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟3、将蒸熟后的苹果研磨成泥4、冲泡好米粉5、将苹果泥、米粉搅拌即可。

山药胡萝卜粥

营养价值:山药含有多种微量元素,例如钾、钙和维生素C。有健脾益胃的功效,对小孩有强身健魄的作用。用料:大米小米各1份、山药一截、卜一截(单位:1份约为奶粉1勺)做法:1、大米、小米洗净2、山药去皮切片3、山药和大米小米一起同煮4、胡萝卜去皮捣成泥5、加入山药、大米、小米同煮就可以了。

宝宝版窝蛋牛肉粥(10月龄的)。食材:大米70g,牛肉50g,鸡蛋黄1个,香菇1个,青菜两根,淀粉1.5g,芝麻,玉米油和清水适量。做法食材准备:香菇提前两小时泡发,大米,牛肉,青菜清洗干净;分离出蛋黄。清洗干净的大米放入锅中,加入大约10倍的水,大火煮开后关小火慢煮;在锅中放入大米后,用勺子搅一下,免得大米粘锅底;大火煮的时候不要离开,因水开后,盖着锅盖的锅会扑锅;在煮粥的过程中要间隔一段时间用勺子把粥搅拌一下,以免糊锅底,而且这样煮出来的粥更加粘稠。把香菇,牛肉切成末状;这样切出来的牛肉烹饪后会比较嫩;牛肉切成牛肉末,然后把牛肉末加1.5g淀粉,用手抓匀(筷子没有手搅拌的均匀);再加入少量玉米油,然后腌制15分钟,再给牛肉末加淀粉,保证牛肉内部的水分不流失,保住水份,不但可以让肉变得更加嫩滑,口感更好,而且可加速肉中的某些韧性蛋白质的分解,肉中的蛋白质分解为氨基酸后更加容易消化吸收。另外再起锅加水,水开后滴入两滴油,放入青菜焯半分钟后捞出。

青菜焯水可清除大部分草酸。焯烫蔬菜的时候,在沸水里加入植物油,然后再放蔬菜进去,纤维素就会软化,菜叶也会更加柔软、油亮和鲜美。大米粥煮大概20分钟后,大米开花,汤汁浓稠就可以了,煲粥的火转大火,加入香菇末,搅拌均拌好的牛肉末加入少量水,搅拌均匀(加水的量以能搅拌开,成糊状为准;加水目的是为了使肉末倒入粥中后不结块。)再加入牛肉末糊,搅拌均匀;因为牛肉末很容易熟,所以不能煮时间太久,在大约3分钟左右就熟了,煮的太久会老。然后加入蛋黄,蛋黄一定要趁粥滚烫的时候搅拌均匀;最后加入蔬菜末搅拌均匀关火。

特别注意的是,如果宝宝不足10个月,可将粥做好后用料理机打成糊状,7个多月的宝宝就可以享用了,但注意的是:要提前排除宝宝对粥中所有食材不过敏。

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