给4岁孩子准备早餐，低油低酱，被儿子夸赞好吃，自己吃也不掉落

家里小宝4岁多了，基本上每天早上我都会认真给他做一个早餐，但是又怕他油吃多了，口味会越来越叼，所以我尽量选择些清淡的早餐来给他吃。而且还得营养，干干净净又非常营养才是我给他的爱。如果说三明治热量高，那主是高在酱料和外面的面包上。但是我告诉你如果是很少的面包卷上很多的蔬菜再用一点点的调料，再配上小宝宝喜欢的蔬菜，那这样的早餐才是极其符合小孩子吃的。但是有时候咱们在家做早餐，思路却总是停在面包，炒饭，煎蛋和火腿上打转转，很难变出什么新花样，其实，在你的冰箱和早餐餐盘之间，欠的只是一点灵感。可能换个思路，换个方式，早餐就能变得不一样。而在我的餐桌上最常出现的也就是吐司了，至少我能用吐司变换成十几种不重样的早餐。今天来一个清淡的营养早餐，而且运用了一点小技巧，即使小宝宝自己拿着独立吃也不会撒得到处都是。

【制作食材】吐司面包4片、水煮蛋两个、火腿2片、生菜2片、黄瓜片4片、稍许的紫甘蓝几根

【制作步骤】

第一步：先拿一片吐司片，放在保鲜膜上，保鲜膜的长度要大于吐司的三倍长最好

第二步：依次铺上火腿片，黄片薄片，如果喜欢吃西红柿的，也可以切两片包进去，不要怕菜多，菜多更好还能减肥。水煮蛋煮熟以后对半切开，再撒少许的紫甘蓝，撒上少许的盐和黑胡椒粉

第三步：再盖上一个吐司面包片

第四步：然后用手压住，用保鲜膜将吐司卷紧，卷的像下图一样，像一个大的糖果，两端也要卷上。然后用锋利的刀将三明治从中间切开，吃的时候往下轻轻拉保鲜膜就能退掉了

一个美味有营养的早餐三明治就做好了，这个大人也可以吃，热量非常低还能减肥。再配上时令的水果和牛奶，不要太棒的早餐就完成了，前后十分钟左右就能完成，

看我家小宝多给力，吃的喵喵香，已经吃了两个三明治了。如果你觉得还不错，给我点个赞吧