原创 好喝不胖的早餐豆浆,大暑天来一杯,非常适合减肥的小仙女
创始人
2024-07-27 08:58:26

大暑是一年最热的一天,大暑过后秋天的脚步就越来越近了。夏天,酷爱各种果饮尤其鲜榨果汁,酸奶搭配麦片和各种水果,但我也更爱豆浆,不同寻常的豆浆,喜欢各种杂粮搭配一起做的豆浆。平日里的早餐总少不了一杯豆浆,豆浆配油条。No!No!No!豆浆现在,不仅可以搭配蛋糕,或者面包都可以啦!按照喜欢的方式来搭配就好了。

最原始的豆浆味道就是简简单单的黄豆制作,或者加几颗红

枣有淡淡的红枣甜味,这样其实也挺好的。现在,有些学校外面也开了不少豆浆店,比较孩子上学总有不在家吃早餐的,家长把孩子送到学校买上一杯豆浆,一些面包或者蛋糕,孩子的早餐也就有了着落。

豆浆店的豆浆有些口感略有一些粗糙,喝起来有点点豆粉的口感。大概是因为自己常在家里做,所以对豆浆还是有一点的识别感。要么就是太甜不喜欢,所以一般喝豆浆都在家自己做。黑米和鹰嘴豆豆浆,这样的豆浆你喝过吗?反正,我第一次喝就爱上这口感。黑米,一直喜欢用来熬粥喝或者做寿司吃,有的时候在煮米饭的时候也会加一些,吃些粗粮挺好的。黑米富含丰富的蛋白质等营养元素,素有“贡米”、“药米”、“长寿米”之美誉,具有丰富的营养价值,比普通大米更营养,含有大米所却反的维生素C等营养成分。

鹰嘴豆50g黑米20g水适量

1、黑米和鹰嘴豆提前冷水泡软。

2、将泡好的黑米和鹰嘴豆洗干净,放入豆浆机中。

3、豆浆机水箱加入适量的纯净水,选择300ml容量,湿豆功能就可以啦!

4、做好的鹰嘴豆豆浆倒入杯中稍微放凉就可以喝啦!

这款豆浆口感更有些像米糊,但却加入了鹰嘴豆所以喝起来更有豆浆的醇香味。鹰嘴豆,我第一次吃是沙拉里加入了一些,当时吃起来觉得味道还挺不错,后来才知道这种食材叫鹰嘴豆,再后来做过西红柿牛肉鹰嘴豆,味道都挺不错的,再后来就尝试做了这样一杯营养不少的黑米鹰嘴豆。鹰嘴豆因其形状奇特,尖如鹰嘴,故城此名。鹰嘴豆的淀粉具有板栗香味,所以做豆浆口感很醇香。而且,鹰嘴豆易吸收消化,小孩老年人都适合。

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