3款超适合夏季的养心食谱，快来试试吧！_旅游资讯

创始人

2024-07-24 18:51:36

天气越来越热，我们的身体状态会有所变化，炎热的天气会让人有点无所适从，随之也会让一些疾病缠上，因此要多注意养护，定期补充一些营养物质。

这个时节养生重在养心，那吃什么能有效养心呢？今天给大家推荐几道养心食谱，让你安心度过这个酷暑！

番茄西米粥

制作方法↓

① 将番茄去蒂，用冷水洗净，再用开水略烫一下，捞出放冷水中，撕去外皮，从中剖两半再用刀切成块

② 西米淘洗干净，用冷水浸泡发好，捞出沥干水分

③ 锅中加入约1000毫升冷水，加入西米，用旺火烧沸后放入番茄块，改用小火略煮，调入白糖、糖桂花，即可盛起食用

百合莲子绿豆粥

制作方法↓

① 取百合、莲子各50克，绿豆200克，粳米、冰糖各100克，陈皮30克

② 将百合用清水浸泡备用;绿豆、粳米洗净，陈皮浸软刮干净

③ 水开后下莲子、绿豆、粳米、陈皮，同煮

④ 粥将熟时下百合，用冰糖调味，待再沸后即可食用

莲子猪肚

制作方法↓

① 取猪肚1个，莲子50克，香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量

② 先将莲子用水泡发，放入猪肚内，用线缝合后放入锅内，加清水炖熟后捞出晾凉

③ 将猪肚切成均匀细丝，同莲子放入盘中，再用香油、精盐、葱、蒜调料与猪肚丝拌匀即成