原创自制5款西红柿减肥食谱排毒消脂我坚持吃了3天就已经减重4斤！_旅游资讯

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2024-07-24 11:32:08

材料：准备挂面（一人量），西红柿1个，青菜6~8片。

做法：1、先在锅里加入两碗清水，将水煮沸。

2、西红柿切块。先将西红柿放入沸水中。煮1至2分钟。

3、加入面条和青菜，同时调味，加入盐、鸡精、生抽、胡椒粉。煮熟即可食用。

材料：西红柿、奶油、橄榄油、调味料

做法：1、把奶油和橄榄油准备好，准备开启烤箱。

2、把西红柿交叉切成薄片，然后加上半勺盐，调匀后搁置十分钟。然后放进烤箱，在茄子上均匀地抹橄榄油，烤四分钟。翻转过来再继续烤四分钟，使之完全熟透。

材料：番茄（大）2颗、洋菜粉约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。

做法：1、将番茄烫过去皮打成汁（须过滤）备用。

2、取一只汤锅加入水与洋菜粉待煮滚之后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁拌匀，等凝结之后放入冰箱，食用时再依个人喜好添加适量的蜂蜜，就是一道健康无负担的优质点心。

材料：鸡蛋1个、番茄2个、水芹菜少许、金枪鱼罐头适量、食盐少许、胡椒粉少许

做法：1、番茄洗净，将番茄顶部切下，留作盖子；

2、将番茄内部掏空，控干，鸡蛋煮熟后切丁；

3、将鱼肉、鸡蛋丁、欧芹碎、盐和胡椒粉混合后拌匀，塞到番茄里即可。

主料：西兰花

西红柿的果肉中含胶质和可溶性收敛剂等物质成分，所以不能空腹食用，否则就会与胃酸起化学反应，在肠胃中结成不易溶解的块状物，引起腹痛、胃部不适。所以，我们在食用红西柿的时候，要尽量在分量上克制，注意度的掌握，专家建议每天的最佳食用量应该是3-4个。