原创 中伏饮食养生该吃什么好?建议吃这8种食物,清热祛湿,平补身体
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2024-07-24 10:11:14

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

海带黄豆排骨汤

准备食材:海带,黄豆,排骨,姜片。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。

2、黄豆清洗干净,提前浸泡两个小时。海带泡发,清洗干净切成小块,再焯水一分钟,然后捞起来沥干水分。

3、将排骨、黄豆和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

4、时间到,再放入海带继续炖煮半个小时。煮好后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

小炒‬上海青‬

食材:上海青‬‬、五花肉‬、蒜瓣‬、小米辣‬、老抽‬、食盐‬、生抽‬

做法:

(1)上海青洗净掰段,五花肉洗净切片,蒜瓣剥皮切末,小米辣切圈备用。

(2)锅中倒入适量的油,油热下入切好的五花肉炸出油脂。

(3)加入蒜末和小米辣爆香,再下入上海青翻炒至变软。

(4)最后加入适量的食盐、老抽、生抽大火调味翻炒上色。

(5)大火翻炒均匀,关火出锅装盘即可开吃了,色香味俱全,好吃又下饭老少皆宜!

炒土豆片

准备食材

土豆,洋葱,小葱,辣椒,芝麻,食盐,鸡精,食用油

具体做法:

1.土豆口感很好,我们先把土豆给它洗干净,土豆洗清之后去皮。然后切成小片,不要切太厚,因为太厚不容易煮熟,土豆切片之后放在盆里面,加入水浸泡去掉里面的淀粉。

2.洋葱洗净切成小段,切好的洋葱放盆里面和小葱洗干净,洗净之后的小葱放着备用。辣椒切段放在一旁。

3.准备一个锅,锅内倒入油,我们先把土豆放入锅里面小火煎煮,用小火慢慢地将锅里面的土豆煎炸一下,将锅中的土豆炸三分钟,它表面的皮会有点干,微微焦黄的状态,这个状态最好。

4.接着我们就放入洋葱跟葱段,将它们炒均匀,炒香,然后我们再放上辣椒,食盐以及鸡精调味一下,调味好后,再把它们炒熟,炒熟后撒白芝麻就可以了。

蛤蜊丝瓜豆腐汤

【食材】蛤蜊300克、嫩豆腐一块、丝瓜一根、蒜头2粒、生姜丝3克、葱1棵、盐少许

【做法】

1、蛤蜊提前在水里放一把盐、滴上几滴麻油放置2个小时左右进行吐沙,淘洗干净

2、豆腐打成小方块状,将丝瓜外面一层青皮削去,再切成厚片备用。

3、热锅凉油,放入姜丝和蒜头炸出香味,蒜头放两三粒即可

4、倒入蛤蜊慢慢翻炒一下,炒1分钟即可,

5、倒入半锅水,开中火烧开,烧开后将浮沫捞出,留下白汤。

6、放入豆腐和丝瓜、盐,开大火煮开,撒入葱花

虾皮冬瓜汤

食材准备:冬瓜250克、免洗虾皮1小把、大蒜3瓣、葱花少许、食盐适量

1、冬瓜洗净去皮、去瓜瓢,切成块状;大蒜切末备用;

2、热锅加油,放入蒜末炒香,再倒入冬瓜炒至变得略微熟软后,倒入虾皮,翻炒几下,然后往锅中加入适量清水,大火煮开后,转小火煮3分钟,出锅前加适量食盐和葱花调味。这道家常菜看上去简单,吃起来却非常鲜美。

薏米猪脚汤

材料:猪脚:1只,切块;薏米:适量,提前浸泡3小时;姜块:适量;料酒:适量;盐:适量;清水:适量

步骤:

1、将猪脚洗净切块,放入沸水中焯水,去除血水和腥味。捞出后冲洗干净备用。

2、取一个炖盅或大锅,放入切好的猪脚块。

3、加入适量的清水,加入适量的料酒和姜块。

4、开小火炖煮猪脚,炖煮至猪脚变得软烂,大约需要1.5-2小时。

5、在猪脚炖煮的过程中,将提前浸泡的薏米用清水冲洗干净。

6、将冲洗干净的薏米加入猪脚汤中,继续炖煮15-20分钟,直到薏米变软。

7、最后,根据个人口味加入适量的盐进行调味即可。

冬瓜排骨汤

准备食材:排骨,冬瓜,姜片。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。

2、冬瓜不用削皮,表皮撒上食盐搓洗干净,然后切成小块。

3、将排骨和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮半个小时。

4、炖煮好了之后,加入适量食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

蒜蓉西兰花

【食材】:西兰花、蒜蓉酱

【调料】:盐、食用油。

【步骤】:

1、蒜蓉酱的做法:准备一些蒜蓉,淘洗一遍,沥干水分备用。锅中加油,倒入一半蒜蓉和辣椒,翻炒至蒜蓉变成金黄色,然后再关火,加入另一半蒜蓉,接着加一勺蚝油、1勺盐和1勺酱油调味即可。

2、西蓝花洗净,然后锅中烧开水,加盐和食用油,放入西蓝花焯水,烫一遍马上捞出。

3、将西兰花摆盘,再浇上蒜蓉酱,然后上锅蒸,锅中烧开水,蒸2-3分钟即可,关火出锅,就可以食用了。

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