入伏以来，网上又流行起“晒背养生”来。所谓晒背顾名思义就是三伏天里，挡着脑袋趴在户外的阳光地里露背晒太阳。据说这样可以驱除体内的寒湿之气，达到冬病夏治的功效。

有关晒背的说法，我最早是在中央七套介绍甲鱼养殖技术的节目中听到的，说老鳖在天好的时候会将背盖露出水面，在太阳下晒晒，不然会得病。

龟鳖长寿或许跟晒背也有千丝万缕的联系，从中医角度看，人似乎也符合这个原理，晒晒背也能强身健体，驱寒祛湿的，但晒背原本是无可厚非的，但凡事传上了网络，便产生了放大效应，同样晒背功效传多了便在一些人眼里产生了无所不能的神奇功效。

在网络上分享的晒背体验中，有人称晒背将多日没拉屎都晒出来了，便秘都晒好了；也有人称自己晒背10天瘦了4斤；还有人称晒完之后神清气爽，眼神都清澈了……看了这样体验介绍，有多少人能顶得住趴着晒太阳就能减肥的诱惑？

不过，在一片叫好声中，也传来了有多年晒背经验的50岁女子晒背半小时中暑的消息。我想恐怕这才是众多晒背者们最有可能落下的下场！

凡事不仅要适可而止，也要讲究科学，从晒太阳的烈度来看，国人比不上西方人，国人的晒大多是无可奈何的晒，或因生产劳作，或因生计奔波，因而重要的是要防止晒伤，而西方人的晒则是一种休闲，光溜躺在沙滩或草地上，把皮肤晒得跟龙虾似的，但事实上证明，皮肤过多的受到紫外线照射，容易发生癌变。

所以即使要晒背，也应当遵循一些规律，比如晒的时间应该把握在早上9至10点，下午4到5点，阳光既有热度，又不容易晒伤，而时长也不宜过久，30分钟以内，能防止中暑。我想这些“度”才是应该宣传的晒背内容吧。因为按照网络上的那些经验，要选阳光强烈之时，晒得时间长，出得汗多，这实在是有中暑脱水的可能。也许那位晒背瘦4斤的，只是身体里的水被晒出来了吧，如此折腾，能养生吗？而在网络上想当然的宣传最终也会带偏了节奏！