原创 盛夏吃八菜,健康无拘束,八菜指啥?补水又补维生素,健康过夏天
创始人
2024-07-22 15:31:15
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大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

葱姜鸡腿

食材:鸡腿:2个、姜:1块、葱:1根、芝麻:适量,油:适量、盐:少许、糖:适量、鸡精:少许、胡椒粉:少许

做法:

1. 将鸡腿冷水下锅,煮熟。将煮熟的鸡腿撕成块。

2. 将姜切成末,葱切成花。碗中加入姜末、葱花、芝麻,淋上热油。

3. 加入少许盐、适量糖、少许鸡精、适量胡椒粉,搅拌均匀。将调好的酱汁淋在鸡肉上。

茭白青椒炒肉

食材: 瘦肉、茭白青椒、蒜末。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切薄片,接着加入淀粉、料酒、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2、清洗干净茭白和青椒,然后把茭白切薄片、青椒切小块备用,再热锅烧油,油热以后,腌制好的瘦肉煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入茭白一起煸炒,再加入适量的食盐调味,然后继续翻炒至茭白断生。

4、最后加入瘦肉和青椒一起翻炒均匀,接着加入少许生抽和白糖调味提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

清炒空心菜

准备食材:空心菜、蒜末

做法步骤:

1、空心菜冲洗干净切段。大蒜拍扁切成蒜末。

2、热锅倒油,放入蒜末炒香,加入洗净的空心菜,大火翻炒至变软,最后加入适量盐和味精,出锅装盘即可。

蒜蓉蒸茄子

所需食材:茄子,小葱,大蒜,调味料;

菜谱做法:

1、茄子清洗干净,嫩茄子可以不用削皮,直接切成长条状,然后放入蒸锅里蒸制;

2、大蒜拍成蒜末,加上一些切好的小葱,用热油爆香一下,然后根据自己的口味加点生抽、糖、醋、香油调味;

3、等茄子蒸到用筷子轻松扎进去,这个茄子就是熟了,取出来,把调好的料汁倒在茄子上面,一道清爽可口的蒜泥蒸茄子就做好了;

鸡翅包虾滑

食材:鸡翅:适量 (建议选择个头大一点的,方便包虾滑)、虾滑:适量、生姜:3片,料酒:1勺、生抽:2勺、老抽:半勺、胡椒粉:1勺、盐:适量、可乐:200毫升、蜂蜜:适量

制作步骤:

1. 鸡翅洗净,用刀剔去骨头。将处理好的鸡翅放入碗中,加入姜片、料酒、生抽、老抽、胡椒粉、盐和可乐抓匀,腌制20分钟。

2. 将腌制好的鸡翅取出,用勺子将虾滑塞入鸡翅中。(虾滑不要塞太满,不然烤的时候容易爆开。)

3. 将鸡翅摆放在铺好锡纸的烤盘上,放入预热好的烤箱,180度烤25分钟。

4. 烤到一半的时候,取出鸡翅,刷上一层蜂蜜水,继续烤至熟透即可。

包菜拌鸡蛋

食材准备:鸡蛋、包菜、蒜末、小米辣、辣椒面、白芝麻。

做法流程:

1.包菜撕成小块,清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,放入包菜焯煮三分钟左右焯熟,再捞出沥干水分,放入大碗中备用。

2.热锅烧油,油热以后,打入三个土鸡蛋油煎,煎至两面金黄微焦熟透后,盛出切成小块,也放入大碗中备用。

3.切好蒜末、蒜末,然后和辣椒面、白芝麻一起放入另一个碗中,再淋入少量的热油爆香,激发出香味,接着加入两勺生抽、一勺蚝油、一勺香醋和少量的白糖,一起搅拌均匀即可。

4.最后再将调好的酱汁淋入大碗中,与包菜、鸡蛋一起抓拌均匀,即可开吃。

红烧冬瓜

材料:冬瓜:500克;猪肉(瘦肉):100克(可选);葱姜蒜:适量;食用油:适量;生抽:适量;料酒:适量;白糖:适量;盐:适量;清水:适量

步骤:

1. 准备工作:冬瓜去皮、去籽,切成块状。瘦肉切成小块备用。葱姜蒜切末备用。

2. 烹饪过程:锅中倒入适量食用油,烧热后放入葱姜蒜爆香。加入瘦肉块,煸炒至变色。

3. 加入冬瓜:将切好的冬瓜块放入锅中,翻炒均匀。

4. 调味:加入适量生抽、料酒,翻炒均匀,使调味料渗透入冬瓜和肉中。

5. 炖煮:加入足够的清水,水量以刚刚没过冬瓜为宜。加入适量盐和白糖,根据个人口味调整。

6. 焖煮:等水烧开后,转小火焖煮约15-20分钟,直到冬瓜变软烂,汤汁浓稠即可。

7. 起锅:红烧冬瓜装盘,淋上汤汁即可。

芹菜炒牛肉

材料:牛肉:150克(切丝或切片);芹菜:200克(切段);葱:1根(切段);姜:适量(切末);蒜:2瓣(切末);生抽:1汤匙;料酒:1汤匙;盐:适量;糖:少许(可选);食用油:适量;胡椒粉:少许;香菜或葱花(装饰用)

做法:

1. 处理牛肉:牛肉切丝或切片,用生抽、料酒、少许盐和姜末腌制10-15分钟。

2. 准备芹菜:芹菜洗净后切段备用。同时准备好葱段、姜末和蒜末。

3. 炒制牛肉:热锅凉油,油热后放入葱段、姜末和蒜末爆香。

4. 炒牛肉:将腌制好的牛肉加入锅中,中火快速翻炒至变色。

5. 加入芹菜:加入切好的芹菜段,继续炒匀至芹菜变软但仍保持一定的脆嫩。

6. 调味:加入少许盐和糖(可选),根据个人口味调整。可以加入少量胡椒粉提味。

7. 出锅装盘:炒至牛肉和芹菜均匀裹上调味料,最后撒上香菜或葱花作为装饰即可。

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