“平分天四序，

最苦是炎蒸。”

北京时间

7月22日15时44分

将迎来大暑节气

在“上蒸下煮”中

进入一年中最热时段。

究竟有多热？

有诗形容：

“松桂枝不动，阳乌飞半天”

“人立洪炉上，鱼游沸鼎中”。

大暑，夏天的最后一个节气。民俗学者、天津社会科学院研究员王来华介绍，今年的大暑处于三伏天的初伏末、中伏里。今年的中伏从7月25日开始至8月13日结束，共计20天。

俗话说：

“夏有三伏，热在中伏。”

进入大暑后，

全国从南到北都处于

早晚温差最小、

全天气温最高的状态，

很多地方的体感温度

会达到40℃或更高。

驻马店天气

大暑时节，天气炎热，人体出汗多，睡眠少，体力消耗大，消化功能差。因此，许多人天气一热，体质都有所下降，常常是“无病三分虚”，一些平素阴虚体弱者，更易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、脘腹胀闷、体重减轻等现象。空调温度不宜设置得太低，一般控制在27℃左右为宜，室内比室外低3℃～5℃为佳。要适当地多喝白开水，可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，清热解毒。饮食以清淡为主，按照中医的理论，建议可以多吃一点莲子、百合、绿豆等清热健脾的食物。

大暑时节，早晨可到室外进行一些健身活动，但运动量不可过大，身体微汗便可，最好选择散步或静气功。气温高的中午不要外出，居室温度也不可太低。要安排好午睡，白天只要微感困乏，即可小睡片刻。最重要的是大暑时节，宜保持心静，别让心情“中暑”，进而影响到我们身边的人和事。大诗人白居易说：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。”夏浓暑盛，清风归心，心静自然凉。

最热的时段马上到来

小伙伴们一定要

注意防暑降温