大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。都说女人如花，美女似水。所以，每一个美女都拥有水润的肌肤和充足的气血。只有拥有吹弹可破的皮肤和气色红润的气色，女人才能在美得不可方面，成为一代佳人。因此，女人要变美，建议要少吃寒食，多喝八道可以补充气血的营养炖汤，补血养颜，帮助我们健康显年轻过夏天。接下来，我分享一下这八道营养炖汤的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。

一、党参黄芪当归乌鸡汤

准备食材:乌鸡、党参、黄芪、当归、玉竹、红枣、枸杞子、姜片、葱段。

做法步骤:

1、乌鸡剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、葱姜去腥，焯水过后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、清洗干净党参、黄芪、当归、玉竹和红枣，然后去除红枣内核，再和姜片一起倒入炖锅中。

3、往炖锅中加入适量的清水，然后中小火炖煮两个小时，接着加入适量的食盐调味，再撒入一把枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。

二、山药板栗乌鸡汤

准备食材:乌鸡、山药、板栗、红枣、陈皮、枸杞子、姜片、葱段。

做法步骤:

1、剁成小块的乌鸡清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，焯水过后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、板栗去壳清洗，然后和红枣、陈皮一起放入炖锅中，接着往里加入姜片和适量的清水，再中小火炖煮一个小时。

3、接着把山药去皮清洗干净，然后切成小块放入炖锅中继续炖煮，继续炖煮一个小时后，再加入适量的食盐调味，最后撒入一把枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。

三、黄芪桂圆鸡汤

准备食材:鸡肉、红枣、黄芪、桂圆、枸杞子、姜片、葱段。

做法步骤:

1、鸡肉剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，倒入炖锅中。

2、清洗干净红枣、桂圆和黄芪，然后和姜片一起放入炖锅中，接着往里加入适量的清水，再中小火炖煮两个小时。

3、最后加入少许的食盐调味，再撒入一把枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。

四、鹿茸菇红枣乌鸡汤

准备食材:乌鸡、鹿茸菇、红枣、姜片、葱段。

做法步骤:

1、乌鸡剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，倒入炖锅中。

2、清洗干净鹿茸菇和红枣，然后把红枣内核去除，再倒入炖锅中。

3、往炖锅中加入姜片和适量的清水，接着中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

五、竹笙玉米鸡汤

准备食材:鸡肉、竹笙、玉米、胡萝卜、香菇、枸杞子、姜片、葱段。

做法步骤:

1、鸡肉剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、胡萝卜去皮，然后和玉米一起清洗干净，接着分别切成小块放入炖锅中，再清洗干净香菇，也一起放入。

3、往炖锅中加入姜片和适量的清水，接着中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味。

4、最后再撒入一把枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。

六、鹿茸菇虫草花乌鸡汤

准备食材:乌鸡、鹿茸菇、虫草花、香菇、红枣、枸杞子、姜片、葱段、葱花。

做法步骤:

1、剁成小块的乌鸡清洗好，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水过后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、清洗干净虫草花、鹿茸菇、香菇和去核红枣，再和姜片一起放入炖锅中。

3、往炖锅中加入适量的清水，接着中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，然后撒入枸杞子、葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

七、黑豆花生牛骨汤

准备食材:牛骨、黑豆、红皮花生米、姜片、葱段。

做法步骤:

1、剁成小块的牛骨清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、黑豆提前泡发清洗干净，然后倒入炖锅中，接着把红皮花生清洗好，也和姜片一起放入。

3、往炖锅中加入适量的清水，然后中小火炖煮两个小时，接着加入少许的食盐调味，即可出锅开吃。

八、胡萝卜玉米猪骨汤

准备食材:猪骨、胡萝卜、玉米、黄豆、姜片、葱段。

做法步骤:

1、剁成小块的猪骨头清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、胡萝卜去皮，然后和玉米一起清洗干净，接着分别切成小块放入炖锅中，再清洗干净黄豆一起放入。

3、往炖锅中加入适量的清水和一块姜片，然后中小火炖煮两个小时，接着加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。