生命是宝贵又短暂的，即使我们只能在这个世界占住，但还是希望能活得长久和健康。

这几年，大多数人都开始关注养生，所以会努力去锻炼，也会早睡早起。

但是，如果你是一个容易焦虑、负面的人，没有办法做出改变，任何的养生也会失去功效。

有些人天生心态就很好，性格大大咧咧，平时没有运动的习惯，可是身体素质却很强。

其实，真正顶级的养生，不是锻炼和睡觉，而是坚持做这3件事。

01：养心，不纠结、不痛苦

有句话说：“喜乐的心，是治病良药。”

懂得养心的人，才是真的了不起。但凡心态差，容易内耗的人，再辛苦地锻炼，身体一样会很疲累。

一个人很有钱，如果思绪繁多，焦虑不安，花再多钱买保养品也一样毫无意义。

就像林黛玉一样，她的家庭条件很富有，但是性格却很敏感，什么事都往心里去。别人很无意的言行，都能扰乱她的思绪。

所以林黛玉的身体一直不好，总是郁郁寡欢，茶饭不思，最终很年轻就离开了世间。

懂得养心的人，不论性格的底色是什么，都会努力让自己保持好的思想，拒绝被负面的情绪绑架。会积极地养成对的习惯，赶走悲观思维。

喜欢把事情往坏处想的人，跟成长环境有很大关系。

但成年之后的你，是有能力控制你的大脑的，你的意志力所带来的能量将超出你的想象。

最顶级的养生，不是锻炼和睡觉，而是要学会养心。你的心变得开阔、自由，生活才会注入养分，日子会越过越顺心。

02：养胃，不随便敷衍自己

现在有许多年轻人，忙着上班，很少细心地照顾自己的身体。

一日三餐都随便吃，结果年纪轻轻胃就坏了。

最好的养生，不是睡觉和锻炼，而是要把胃养好。如今每个人的经济条件都比以前富有，只要勤奋一点，想要吃什么基本都能实现。

可不懂得截止的人，三更半夜了还在吃东西，时间久了，一定会给身体带来无法承受的负担。

肠胃一旦被损伤，想要再养回来就不容易了。

真正活得长寿又生活品质的人，胃一定很健康。就算到了七八十岁，气色还是很好，不用忍受疾病的折磨。

脾胃是后天之本，聪明的人懂得管住自己的嘴巴，不该吃的不能吃。一个人能用心养好自己的肠胃，就是最大的福报。

03：少言，谨言慎行的人才有福气

有句话说：“多言多语，难免犯错；约束嘴唇，行事睿智。”

一个人说话越多，就越容易暴露缺点，也会不小心就得罪别人。真正清醒的人，会努力做到少言少语。

谨言慎行的人有福气，他们有足够的耐心和观察力，说话之前会先思考，不会随便说出让自己后悔的言语。

真正的养生，不是锻炼和睡觉，而是学会保持沉默。

尤其是缺乏精力的人，更要懂得守住能量。你的话越多，就越容易消耗身体的元气，长此以往，很有可能会折损自己的寿命。

沉默的人其实是更成熟的，学会克制自己的表达欲，专注身体的修行，就是最好的养生。

想要有更好的生命体验，是需要付出心血与努力的。

因为我们拥有的是一个会朽坏的身体，年纪越大问题就越多，心和胃要都养好，才有资本去做其他的规划。

每个人只有一个嘴巴，但是有两个耳朵，多听少言，才是得福报的开始。