原创 三伏不补,整年受苦,三伏天多吃8样菜,清热解暑,安康过三伏天
创始人
2024-07-21 10:10:10
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大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

南瓜蒸排骨

准备食材: 排骨、南瓜、姜丝、葱段、葱花。

做法步骤:

1、排骨剁成小块清洗干净,然后和姜丝、葱段、淀粉、生抽和花生油一起抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。

2、南瓜去皮清洗干净,然后切成薄片铺在蒸碗底,接着把腌制好的排骨铺在南瓜上,再冷水上蒸锅蒸煮。

3、蒸煮四十分钟左右后,再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

粉葛胡萝卜猪骨汤

准备食材: 粉葛、胡萝卜、猪骨、茯苓、赤小豆、薏米、茯苓、芡实、姜片、葱段。

做法步骤:

1、猪骨头剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜片和葱段去腥,焯水过后,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2、粉葛和胡萝卜去皮清洗干净,然后分别切成小块放入炖锅中,接着把茯苓、赤小豆、薏米、茯苓和芡实清洗好,也一起放入。

3、往炖锅中加入适量的清水和姜片,然后中小火炖煮两个,接着加入少许的食盐调味,即可出锅开吃。

丝瓜蒸肉丸

材料:猪肉馅:250克;丝瓜:1根;葱姜蒜:适量;盐:适量;白胡椒粉:适量;料酒:1汤匙;生抽:1汤匙;淀粉:适量;食用油:适量

步骤:

1. 丝瓜去皮,切成细丝备用。

2. 猪肉馅放入大碗中,加入葱姜蒜末、盐、白胡椒粉、料酒、生抽和适量淀粉,搅拌均匀至起胶。

3. 将搅拌好的猪肉馅揉成丸子形状。

4. 将丸子放入蒸锅内,摆放均匀。

5. 锅中加入适量水,大火蒸10分钟左右,直到肉丸熟透。

6. 最后将切好的丝瓜丝铺在蒸好的肉丸上,再蒸1-2分钟即可。

7. 出锅前可根据个人口味淋上少许生抽或者麻油。

娃娃菜炒肉片

食材:娃娃菜、猪肉片、大葱、姜片、蒜瓣、盐、生抽、料酒、糖、鸡精适量。

步骤:1、先将娃娃菜洗净切块,猪肉片腌制好备用。大葱、姜片和蒜瓣也切好备用。

2、热锅凉油,油热后放入腌制好的猪肉片,小火快速翻炒至变色,盛出备用。

3、锅中留底油,放入切好的大葱段、姜片和蒜片,翻炒出香味。

4、接着加入娃娃菜,大火快速翻炒至断生,注意火候不要炒焦。

5、待娃娃菜稍微变软后,将炒好的猪肉片重新倒入锅中,加入适量盐、糖和鸡精调味。

6、最后,沿锅边淋入少许生抽和料酒,快速翻炒均匀,让调料充分渗透到食材中。

7、将炒好的娃娃菜炒肉片盛出装盘,一道美味的家常菜就做好了!

安神猪心汤

材料:猪心半个,枸杞10g,红枣10粒,桂圆10粒,茯苓10g,酸枣仁10g。

做法:

1、猪心提前用水浸泡1个小时,泡去血水,然后洗净。

2、将猪心切成小块,内部也冲洗干净。

3、将枸杞、红枣、桂圆、茯苓和酸枣仁放在水中浸泡5分钟。

4、锅里烧水,下入几片姜片和适量料酒,水开后下入猪心,焯水2分钟,捞出洗净,沥干水分。

5、将猪心、枸杞、红枣、桂圆、茯苓和酸枣仁一起放入容器中,下入水,放入蒸锅蒸煮一个半小时。

6、喝前加点盐调味,完成。

丝瓜滑白玉菇

做法:

1、丝瓜切条提前放到盐水里面泡一下,因为我买的老式丝瓜容易黑,白玉菇洗净备用

2、先把白玉菇焯水,水开下菇子,菇子变滑变软就可以捞出控水备用了

3、锅热下猪油,下入丝瓜,大火翻炒,同时加一点盐巴调味,转小火,慢炒出水,加入焯水好的白玉菇,翻炒均匀。这个时候汤会更多一些加一点鸡精,最后加一勺干淀粉 把汤汁收一收即可

4、老式的长条丝瓜就喜欢变黑,所以我提前用盐水泡了,大概四十分钟,就是丝瓜都支棱起来了那种,白玉菇的话提前焯水哦,水开下菇子,变滑变软捞起来控水备用。

胡萝卜鸡蛋卷

材料:胡萝卜:1根;鸡蛋:2个;盐:适量;白胡椒粉:适量;食用油:适量

步骤:

1. 准备工作:胡萝卜洗净去皮,用刨丝器或刨刀将胡萝卜刨成细丝备用。鸡蛋打入碗中,打散备用。

2. 炒胡萝卜丝:取一个平底锅,加入适量食用油,烧热后放入胡萝卜丝炒熟至软。

3. 加入鸡蛋:在炒好的胡萝卜丝上均匀倒入鸡蛋液。轻轻摇动锅子,让鸡蛋液均匀分布,煎至底部凝固。

4. 卷起:用锅铲将一侧的鸡蛋卷起,继续翻转煎炒,直至鸡蛋完全凝固并金黄色。

5. 切片:煎好后取出,稍凉后切成段或片,即可食用。

清蒸鲈鱼

食材:鲈鱼、葱花、姜片、蒸鱼豉油、小米椒、盐

做法:

1、挑选一条鲜活的鲈鱼,宰杀并彻底清洁。从鱼背部下手,沿着中间的鱼骨将鱼肉两侧剖开,不要完全切断。取一勺盐,均匀地撒在鱼皮之上,这样做可以有效去除鱼皮的腥味并清洗掉粘液。稍等10秒钟,清水将盐分彻底洗净。

2、在盘子底部铺上葱花、姜片和两根筷子,然后将鱼架在筷子上,这样可以确保蒸汽能够均匀受热。等水烧开后,把鱼放入锅中,大火蒸7分钟(具体时间根据鱼的大小来定)。

3、在蒸鱼的过程中,我们可以准备一些调料。将葱花、红小米椒和姜切成细丝,放入水中浸泡备用。同时,准备好蒸鱼豉油或者一小勺白糖加三勺酱油作为替代。

4、鱼蒸好后,取出并丢弃底部的葱姜和蒸出的水(这些水带有腥味)。然后,将鱼移至另一个干净的盘子中,淋上约三勺蒸鱼豉油或之前准备的酱油、白糖调味汁。

5、最后,将切好的葱花丝、红小米椒丝和姜丝放在鱼背上,锅中烧油至冒烟后关火,趁热浇在葱丝上,激发出香味。一道美味的清蒸鲈鱼就做好了!

银耳莲子百合汤

食材:银耳、莲子、百合、红枣、冰糖、枸杞

做法:

1、洗干净的银耳用刀切小一点,切的越小越容易出胶。

2、准备砂锅,把银耳,莲子,百合一并放入锅中。加入适量清水,水的量大概是食材的5倍。

3、开大火把水烧开,水开后盖上盖子,转小火慢炖20分钟。把红枣,冰糖放入锅中,再煮10分钟。撒上枸杞,关火出锅!

4、银耳最好用凉水泡,泡出来口感更好。莲子和百合用温水泡发。莲心是苦的,怕苦的可以把泡好的莲子掰开,去掉莲心。

5、莲子是寒性的,可以中和银耳汤的火气。不喜欢吃甜的可以不放冰糖。

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