原创 又瘦了!夏天减肥真的好快乐,这8道减肥菜,整个人都神清气爽
创始人
2024-07-21 09:32:08
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大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

山药蒸虾排

准备食材: 山药、大虾、胡椒粉、葱花。

做法步骤:

1、山药去皮清洗干净,然后剁成山药泥倒入大碗中,接着把大虾去除虾线和虾壳,再剁成虾滑一起放入。

2、往大碗中加入适量的胡椒粉、食盐、淀粉和花生油,再和虾滑、山药一起抓拌均匀入味。

3、然后把山药虾滑馅拍成饼状,再铺在蒸碗底,接着起锅烧水,水烧开之后,把准备好的山药虾滑饼上蒸锅蒸煮。

4、蒸煮二十五分钟左右后,再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

苦瓜黄豆排骨汤

准备食材: 排骨、苦瓜、黄豆、蜜枣、陈皮、姜片、葱段。

做法步骤:

1、剁成小块的排骨清洗好,然后冷水下锅焯水,接着加入姜葱和料酒去腥,焯水以后,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2、用食盐搓洗干净苦瓜,然后切成小块放入炖锅中,接着把黄豆和陈皮清洗好,也一起放入。

3、往炖锅中加入蜜枣、姜片和适量的清水,接着中小火炖煮两个小时,再加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

丝瓜滑肉

材料:猪肉片:200克;丝瓜:1根;葱姜蒜:适量;盐:适量;生抽:适量;料酒:适量;白胡椒粉:适量;生粉:适量;食用油:适量

步骤:

1. 猪肉切成薄片,放入碗中,加入适量盐、生抽、料酒和白胡椒粉,腌制片刻。

2. 丝瓜去皮,切成薄片或丝备用。

3. 锅中加入适量食用油,烧热后放入葱姜蒜爆香。

4. 放入腌制好的猪肉片,快速翻炒至变色。

5. 加入丝瓜片,继续翻炒至丝瓜变软。

6. 最后加入适量生粉水勾芡,炒匀至汤汁浓稠即可出锅。

香葱炒里脊肉

食材:里脊、香葱、盐、生抽、料酒、淀粉、食用油

步骤:1、将里脊肉洗净,切成薄片。用少许盐、料酒和淀粉抓匀,腌制10分钟左右,使里脊肉更加入味。

2、将香葱洗净,切成段状,备用。

3、起锅烧热,倒入适量食用油。

4、油温六七成热时,放入腌制好的里脊肉,小火翻炒至变色。

5、加入切好的香葱段,继续翻炒,使香葱的香味充分释放。

6、调入适量生抽,翻炒均匀,让里脊肉充分吸收酱油的香味。

7、炒至里脊肉完全熟透,香葱变软,即可出锅。

鱼香肉丝

材料:瘦肉250g,胡萝卜50g,黑木耳50g,青椒40g,郫县豆瓣酱20g,醋20g,白糖20g,生抽15g,料酒15g,水淀粉10g,葱适量、姜适量、蒜适量,盐1g,胡椒粉适量,鸡蛋1个。

做法:

1、瘦肉切成丝,下入盐、胡椒粉、料酒、蛋清和淀粉搅拌均匀,腌制15分钟。

2、胡萝卜切丝,青椒去蒂,切丝,木耳提前泡发,撕成小朵。

3、调碗汁:将白糖、醋、料酒、生抽、水淀粉加少量清水搅拌均匀,兑成芡汁。

4、起锅烧油,下入肉丝,用筷子划散,待肉丝变白色,盛出备用。

5、锅里再下油,下入豆瓣酱,炒出红油,再下入胡萝卜丝,翻炒一会,然后下入葱姜蒜末和黑木耳、青椒,一起炒熟。

6、下入肉丝,翻炒均匀后,下入碗汁,炒匀,出锅。

7、香喷喷的鱼香肉丝就完成了。

糖醋茄子

【材料】:茄子1个,2勺生抽,1勺蚝油,2勺醋,1勺番茄酱,1勺白砂糖,4勺清水,1勺淀粉,盐少许,油适量,大蒜1瓣,香葱适量

【做法】:1、茄子清洗干净去掉2头,刨去外皮,滚刀切块后加少许盐腌制10分钟。

2、把腌好的茄子挤干水分,加入玉米淀粉,让每一块茄子都裹上淀粉。

3、锅中倒入适量油,6成热时把茄子依次放入锅中,中小火,炸的时候用筷子把粘连在一起的茄块打散,炸至茄子表面呈金黄色时捞出控油。

4、准备好一碗糖醋汁,碗中加入2勺生抽,1勺蚝油,2勺醋,1勺番茄酱,1勺白砂糖,1勺淀粉,4勺清水搅拌均匀后糖醋汁就做好了。

5、另取一锅,倒入少许油,放入蒜末煸出香味,倒入糖醋汁,翻炒至料汁呈浓稠状时把炸好的茄子放入锅中,快速地用锅铲翻拌均匀,让每块茄子都裹上糖醋汁,撒上香葱碎后就可以关火了。

玉米面饼

材料:玉米面:1杯;水:1杯;盐:适量;油:适量(用于煎饼)

步骤:

1. 混合玉米面和水:将玉米面和水放入一个大碗中,搅拌均匀直至没有干粉,形成均匀的面糊。

2. 可以根据个人口感调整水的用量,使面糊不太稀和不太稠。

3. 加入盐调味:在面糊中加入适量的盐,搅拌均匀让盐均匀分布在面糊中。

4. 煎饼:取一个平底锅,加热后在表面抹少量油,用中火加热。

5. 将一小勺面糊倒入锅中,用勺子或倒锅快速摊开,使其成为薄饼状。

6. 煎至底部金黄色,饼边开始翘起,然后翻面继续煎另一面至金黄色。

7. 出锅:煎好后取出放在厨房纸巾上吸干油份,可以根据个人口味加入自己的喜欢。

番茄炖牛腩

食材:牛腩、番茄、土豆、葱、香菜、姜片、蒜瓣、香叶、桂皮、八角、干辣椒、花椒、冰糖、番茄火锅底料

做法:

1、牛腩冷水下锅加入葱段、姜片、料酒、花椒去腥,焯水后捞出备用

2、锅中倒油,放入少许冰糖炒出糖色,下入牛腩翻炒上色,加入葱姜、蒜瓣、八角、花椒、桂皮、香叶、干辣椒,再倒入番茄火锅底料翻炒均匀

3、加入料汁(2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油),再倒入两碗清水,高压锅压20分钟(或焖煮1小时)

4、加入土豆煮15分钟后加入番茄继续煮3分钟。这款番茄炖牛腩真的是满分推荐!牛肉经过炖煮后,吸收了番茄的酸甜和各种香料的精华,每一口都充满了浓郁的肉香和番茄的酸甜,让人忍不住一口接一口,而且做法简单,非常适合工作忙碌的宝贝~

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