原创瘦身期间选对食物很重要，2道瘦身沙拉，一次学会，让你边吃边瘦_旅游资讯

原创瘦身期间选对食物很重要，2道瘦身沙拉，一次学会，让你边吃边瘦

创始人

2024-07-21 03:31:08

烤南瓜沙拉

其实南瓜是一款非常好的减肥食材，因为它富含丰富的膳食纤维，而且月亮非常的低，还可以当做主食，吃完以后饱腹感非常的强，并且有助于消化，促进我们大便通畅，可以很好的达到减肥的目的。

食材用料：老南瓜、松仁、罗勒、橄榄油、黑胡椒碎、海盐

制作方法：1、将准备好的老南瓜洗干净以后，切成滚刀厚片儿。2、准备一个烤箱，将烤盘拿出来，然后将刚刚切好的南瓜，均匀的摆放在烤盘里，然后磨入海盐，黑胡椒碎，在适量的淋上一点橄榄油。3、烤箱预热，230度左右，然后放入刚刚调味过的南瓜，放在中层，烤大约十分钟左右就可以了，这个时候我们可以闻到轻微的香味儿。4、然后在上诉人继续烤两分钟左右，取出来撒上罗勒碎。5、这样美美的烤南瓜沙拉就做好了。

橄榄油鸡蛋沙拉

西兰花含有丰富的蛋白质，糖，脂肪，维生素和胡萝卜素，它的营养成分是非常丰富的，也被称为蔬菜冠军，就是因为热量非常低，所以对于减肥的人来说是一款不错的蔬菜。

食材用料：鸡蛋、圣女果、西兰花、黑胡椒粉、橄榄油、沙拉酱。

制作方法：1、将所有的材料都准备好了以后，圣女果洗干净切成片儿，放入盘中备用。2、在我做出的鸡蛋去掉壳以后，切成小块儿，摆入刚刚放入圣女果的盘中。3、然后将西兰花洗干净以后撕成小朵。4、准备一个干净的锅，向锅内加入适量的清水，烧开以后将西兰花放入其中，焯水后捞出。5、捞出以后沥干水分，放入刚刚放入鸡蛋和圣女果的盘中。6、然后根据自己的口味，适量的挤入一些沙拉酱。7、淋上适量的橄榄油，再撒入适量的黑胡椒粉，基本上就可以食用了。

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