但愿人长久，千里共婵娟。又到了一年一度的中秋节。当然，月饼是这个节日的主角。从五仁、蛋黄、莲蓉馅月饼，到现在的小龙虾月饼，酸菜牛蛙月饼，燕窝月饼，黑暗料理岂能放弃月饼界！只有想不到，没有月饼做不到的口味。

但是，不管什么馅，月饼都是高热量、高脂肪、高糖分食物，一个普通１００克左右的月饼，热量就相当于3~4碗米饭。最常见的双黄、莲蓉月饼，脂肪和糖分都很高。而五仁、豆沙月饼，虽然胆固醇相对较低，但糖分很高。而不管哪一种，热量都很高。即使是“无糖”月饼，只是没有额外添加蔗糖，主要原料还含大量糖分。

而每年中秋节前后，都会有不少人因吃月饼而吃进医院。

所以吃月饼要注意这些事项：

１．吃月饼，一天最好不要超过一个。切不可一日三餐当饭吃。

２．切勿空腹吃月饼。空腹时吃，肠胃会因糖分、脂肪过分集中，大量分泌胃酸，从而诱发胃肠不适。如果本身就有胃肠疾病的人，则会加重病情。

３．吃月饼最好在早上或中午。晚上的话很容易造成消化不良、腹胀等肠胃问题，特别是脾胃功能较弱的孩子和老人。而对于有些身体状况不好的老人，如果晚上吃月饼不当，严重的会导致血液凝固，形成血栓。

4. 不要和粥一起吃。有些人可能喜欢早上喝粥，再搭配一个月饼。这是非常不健康的。月饼和粥是高升糖指数食品，会很快升高血糖。就算健康人士，都不利健康，会降低脂肪代谢。血糖异常或糖尿病患者就更不能这么搭配吃了。

5.巧搭配：吃月饼建议搭配无糖茶饮或白开水，或者绿茶、菊花茶，可以抑制肠道对胆固醇的吸收，改善血液的高凝状态，防止血栓形成。不要搭配含糖量高的饮料和果汁，以免糖分摄入过量。

6.吃完月饼不要马上吃一些含糖量高的水果。比如西瓜、香蕉、葡萄、荔枝等水果，可以搭配柚子、石榴，这样一些维C含量高，又有助消化的水果。

这几类人不宜吃月饼：

1.患有胆囊炎、胆石症者：胆囊炎患者吃月饼，非常容易引起胆囊收缩，阻碍胆汁排出，导致右上腹部剧烈疼痛。胆结石病人多吃月饼，经常会引起急性发作，导致剧烈腹痛。

2.糖尿病人：吃多了月饼会使血糖急剧升高，加重糖代谢紊乱，最好不吃，要吃最多吃小半块。

3.胃炎、十二指肠溃疡者、胃溃疡患者：这类人吃月饼会使胃酸大量分泌，损伤胃黏膜，刺激溃疡面，严重的造成胃肠出血。

4.心、脑血管疾病患者：对于这类人，月饼中高含量的油脂和糖，会增加血液粘稠度，加重心脏负担，甚至可诱发心、脑血管疾病发病。

5.肝病患者：月饼总体比较干、粗糙，加之患者食道下段、胃底静脉曲张充盈，血管变细，吃月饼后很容易导致食道下段破裂出血，造成病情恶化。

最后一点：月饼不宜放冰箱保存

月饼口感软糯，如果在低温下保存，熟化了的淀粉会析出水分而老化，月饼就会变硬，而且还更容易发霉。只要常温、通风保存就可以。