原创 澳大利亚研究：吃对“零食”，有助于活化大脑，让你更显年轻态！
除了一日三餐，零食也是我们日常生活中不可或缺的一部分。零食的种类繁多，在大多数人的眼里，零食都是不利于健康的。实际上，吃对“零食”，可能会有益于我们健康。比如口香糖，口香糖不仅对我们的口腔有着一定的清洁作用，在澳大利亚研究人员的眼中，吃口香糖，还有助于活化大脑，让你更显年轻态。想知道为什么吗？跟着我们往下看吧
口香糖与大脑之间的秘密，是时候解开了
如果你喜欢打篮球的话，你一定发现过这样一个小细节，那就是很多人在打球的时候，都会有一直嚼口香糖的动作。这样做，一方面是因为吃口香糖的时候能够让口腔分泌更多口水，保持口腔湿润。
另一方面也是因为嚼口香糖的时候，能够有效提高鼻腔活动，让氧气更顺畅地输入大脑，这样能够提高大脑的携氧水平，保持头脑清醒，更有利于在竞技场上发挥更好的水平。
关于口香糖与大脑之间的秘密，澳大利亚新南威尔士大学的健康专家曾经有过研究，他认为经常咀嚼口香糖，能够提高大脑抗氧化能力，减慢衰老速度，让你看起来更加年轻态。
澳大利亚研究人员指出，当你嚼口香糖的时候，全身会保持一种节奏，通过咀嚼，能够增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动。咀嚼赋予牙齿和下颚的细胞物理性力量，能够提高身体吸收营养的效率，提高大脑活跃性，有助于活化大脑，提升记忆力，预防老年时失智。
不过值得注意的是，口香糖对大脑的作用时间大约为7分钟。因此，口香糖不宜大量咀嚼，也不宜咀嚼时间过长。口香糖中的糖分长时间停留在口腔，也不利于牙齿健康。另外，长时间大量咀嚼口香糖，可能会使得下颌角肌肉发达，不利于脸部美观。
想要延缓大脑衰老，记得多吃水果和蔬菜
口香糖毕竟只是零食，不可多吃。日常生活中想要延缓大脑衰老，保持年轻态，还需要从饮食方面着手，多吃水果和蔬菜，尤其是花椰菜、菠菜等十字花科和绿叶蔬菜。
这不仅能够提高体内抗氧化物质，也有利于提高大脑认知功能，对延缓大脑衰老也有着一定的作用。我们建议，在日常饮食中，尽量采用一、二、多的蔬果吃法。那就是早餐吃个水果或者喝一杯蔬果汁，午餐吃至少2种蔬菜，晚上要吃大量的蔬菜，品种要多。