早餐可以说是孩子健康的"基础"，俗话说"想要身体好，早餐要吃饱"，一顿美好的早餐，是可以促进身体健康发育。

但是，很多家长忙于工作，就会忽略掉孩子的早餐，一部分家长会给孩子买一些面包、牛奶等，有的会在楼下的早餐店买一点来给孩子吃。

其实，这样的做法并不是特别的妥当，稍有不慎就很有可能导致孩子出现积食。

表哥家的孩子小糯米今年已经3岁了，自从进入冬天之后就隔三差五的生病，这让表哥很是着急，尤其是到了晚上有时候会呕吐，翻来覆去的睡不着。

心急如焚的表哥就带着孩子去医院检查，经过检查发现小糯米肠胃不太好，脾脏也有点虚弱，可是表哥很不明白。平时小糯米一天的饭都是自己亲手做的，可以说没有什么问题，也没说在外面给孩子买吃的。

医生经过了解后，发现是表哥做的早餐害了小糯米，才导致孩子脾虚积食，出现体弱多病的现象。

第一种早餐：油炸类——油饼、油条

相信不止是表哥，许多人早上都会给孩子吃一些油条，油饼等，还会搭配着豆浆来吃，其实，这样的搭配仅仅适用于成年人。对于孩子的脾胃来说并不是特别对于友好，因为它里面含有许多阻碍脾胃消化的成分，会降低肠胃蠕动能力，长期下去就容易诱发积食的出现。

第二种早餐：半生类——溏心蛋，煎蛋

尤其是遇到蛋类，很多人会比较喜欢吃溏心蛋，荷包蛋，也就是中间的蛋黄并不是全熟，而是处于半生的状态。虽说味道比较鲜美，滑嫩，但是并不利于孩子的肠胃，尤其是未熟的鸡蛋内很有可能会含有一些未杀死的细菌，长期吃就会损害到孩子的脾胃健康，增加肠胃的负担，肠胃就会不适。

第三种早餐：汤类——骨汤、果汁

一般早上都有喝粥的习惯，而有的家长会给孩子准备一些肉汤，果汁等，想着孩子还处于生长发育的阶段，不能缺营养。其实，肉汤并不适用于孩子，甚至还会增加孩子的脾胃负担，因为绝大部分的肉汤中含有大量的油脂、脂肪等，会降低肠胃的蠕动能力。其次，水果被榨成汁之后，膳食纤维大量的流失，只剩下糖分以及草酸等，也就会损害到肠胃内黏膜，经常喝就容易加速积食的出现。

因此，以上这3种食物一定要少给孩子吃，尤其是不满5岁的孩子，脾胃还处于发育的阶段，并不利于身体的发育。经常吃这些大人的早餐，很容易导致脾胃虚弱，甚至长期下去出现营养不良，影响到身体发育。

那么，平时又该如何判断孩子是否脾虚积食了呢？

首先，孩子出现积食的时候，小肚子会特别的不舒服，肚子比较胀，之后会出现拉肚子的现象，长期下去，舌苔就会变厚，泛白，慢慢的就会出现口臭，尤其是一张嘴一股子酸臭味。再之后，孩子的就会出现没有精神，无力总是要抱抱，尤其是自己喜欢吃的东西都不想碰，尤其是到了晚上睡觉的时候，不安稳，来回翻滚，有时还会啼哭。最后，身体抵抗力开始变差，尤其到了换季的时候，很容易生病。

提醒家长当孩子积食的时间过长，还有可能会影响到身体的发育，毕竟身体发育所需的物质是需要从食物中获取，当积食过久，营养也就会不足，孩子也就没办法发育。

孩子出现积食后，又该如何进行调理呢？

当孩子积食后，家长首先要做的就是控制孩子的饮食，不要再让孩子吃过于油腻、辛辣等食物，其次对孩子吃饭的量也要进行控制。因为孩子遇到自己喜欢吃的东西就会控制不住自己，稍微不注意就会吃得过多，因此作为家长一定要控制好孩子的饮食，要及时的进行干涉。

其次，家人还可以在家中备一些山坞膏，可以调理孩子的脾胃，促进消化，益脾气，积食不攻自破。

主要含有：山楂、茯苓、怀山药、炒麦芽、鸡内金等健脾消食的食材。山楂通肠润便，茯苓健脾祛湿，怀山药健脾气，炒麦芽促进肠胃蠕动，鸡内金调理积食。

最后，就是养成孩子有一个好的生活习惯，早睡早起，只有休息好了脾胃才能够正常的发育，另外就是多加运动，增强体质，提高抵抗力。