原创 喝粥不是最佳“养胃王”，营养师提醒：养胃的食物是这3物！
如今生活质量不断的提高，天天大鱼大肉，即使天天吃的这么好，但是还是会有很多人得了胃病。胃病跟饮食的时间选择也有很大的关系，对于上班族而言，早出晚归，可能到了晚上就无法按时吃饭，而且再加上工作上给予的压力，对胃部的健康也有所影响。对于胃不好的人群，觉得应该好好养胃，开始从饮食方面入手。
有很多人都觉得喝稀饭可以养胃。稀饭确实是属于低热量好消化的食物，而且对胃刺激相对较小，但是长期食用并不能起到养胃的作用，还可能会导致消化功能衰弱。稀饭并不代表粥，粥是那种烂熟而且粘稠的，而稀饭中水分太多，而胃不好的人往往运输水分能力不强，如果长期食用还可能会增加肠胃的负担。
虽然粥也是属于容易消化的食物，但是它很容易刺激到胃酸的分泌，如果长期喝粥就会导致胃部产生大量的胃酸，从而刺激到胃部的溃疡面以及胃粘膜，对两者的愈合以及修复能力会有一定的影响。由此可见，喝稀饭和喝粥都不能起到养胃的效果，如果你想要更好的养胃，可以试试下面这3种食物。
1、小米
小米易消化，营养价值高，还可以起到补脾益气的作用，对于胃病患者非常适合食用，但是需要注意的是，小米性偏凉，所以体质寒的人群不宜吃太多。
2、粗粮
粗粮中富含大量的植物性纤维，不仅可以促进肠胃的蠕动以及消化，还能够加快机体的新陈代谢速度从而更快的将体内的毒素排出体外。对于胃不好的人群，可以将粗粮作为主食，不仅可以养胃，对减肥瘦身也有一定的帮助。
3、发酵过的面食
对于胃不好的人群，如果要吃面食的话，就要吃发酵过的面食，可以避免胃胀气，有助于消化。而发酵过的面食其中的蛋白质含量要高于未发酵的面食，而且馍头更有营养，经过高温之后，会使其中的淀粉充分糊化，更利于肠胃的消化吸收，适量食用可以起到养胃的作用。
对于胃病，虽然可以通过食疗的方式养胃，但同时也是需要治疗，而在治疗的基础上还要注意平时的饮食方面问题，注重营养搭配，适量食用，养胃食物多样化，不能只挑一种吃。吃饭七分饱，饭后百步走，多运动，调整良好的作息时间，对身体健康有所帮助。