三

伏

养

生

今年入伏以来，雨水偏多，气候潮湿闷热、空气湿气大，故而身体也难逃湿气的侵害，像昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、困倦乏力、面部出油多、四肢沉重、皮肤瘙痒起疹子等这些都是湿气重的表现。凡有內湿的人，遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。

问

三伏天应该如何去除湿气呢？

答案就是：

健脾和胃。除了刮痧、拔罐、艾灸等中医外治方法外，今天由新津区人民医院中医／康复医学科主任李佳来向大家推荐一个中医千古健脾祛湿名方——四神汤。四神汤出自于宋代官方药典《太平惠民和剂局方》，作为一个药食同源的经典方剂，它备受推崇，自古被视为御用养生佳品。

专家名片

中医/康复医学科 李佳

副主任中医师

中医/康复医学科主任，医学硕士，毕业于四川大学华西临床医学院中西医结合临床专业。中国针灸学会减肥与美容专委会委员、四川省中医药信息学会痹证、全科、康复专委会常委、委员，四川省针灸学会康复专委会委员。成都市中医药质控中心专家。师承四川省名中医李宁教授，曾在华西医院中西医结合科工作10余年。

负责及参与国家省部级科研课题6项。先后在Medline及国家级核心学术期刊发表论文16余篇，参编全国高等院校医学教材3部。

擅长：中西医结合治疗颈肩腰腿痛，骨质疏松，功能性胃肠疾病、肝胆胰疾病，带状疱疹后遗神经痛，面瘫，月经不调等疾病及传统中医养生调理。

坐诊时间：每周三、周四上午

四神汤

中医

四神汤的组成非常简单：分别是莲子、山药、茯苓、芡实。四种食材的比例是1:1:1:1，约每味20克左右。

四神汤

四神汤，以甘平为主，甘能治水，故能健脾和胃。

莲子

性味与归经：甘、涩，平。归脾、肾、心经。补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。

山药

性味与归经：甘，平。归脾、肺、肾经。补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。

茯苓

性味与归经：甘、淡，平。归心、肺、脾、肾经。利水渗湿，健脾，宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。

芡实

性味与归经：甘、涩，平。归脾、肾经。益肾固精，补脾止泻，祛湿止带。用于脾虚泄泻，遗尿滑精、尿频带下。

四神汤中茯苓化湿、芡实利湿建中、山药补虚莲子养心，四药合用可达到安神之功，使湿气不再为害，从而整体调理身体。

作为药食同源的方剂，四神汤除了可以将四种药材直接煮粥食用外，还可将四种药材打粉冲服，每日3-5克。也可与猪肚、排骨等一起烹饪，做成四神猪肚汤或四神排骨汤等药膳食用。推荐每周使用2-3次即可。

【四神猪肚汤】

【四神排骨汤】

四神

四神汤同样适用于孩子，我们也根据孩子的情况和口感向大家推荐以下搭配：

【搭配一】

爱感冒的可以加太子参(味甘、微苦，性平，有益气健脾，生津润肺的作用。)

【搭配二】

脾胃虚弱、瘦小的孩子可以搭配陈皮、党参。

【搭配三】

食欲差、睡眠质量不好的孩子可以搭配苹果。

【搭配四】

阴虚火旺易上火的孩子可以搭配沙参、玉竹。

【搭配五】

积食的孩子可以搭配陈皮、山楂。

当然，四神汤也有以下不适宜人群：

1. 糖尿病病人，因为以上药材淀粉含量较高，熬煮后服用容易导致血糖升高。

2. 女性经期，因为方中药材芡实有收涩作用，可能会影响到月经，导致经量减少。

3. 便秘腹胀患者，四神汤利湿收涩作用可能导致本来大便干燥的患者便秘加重。

（图片来自网络）

中医/康复医学科

成都市新津区人民医院中医/康复医学科是新津区域内规模完备，设施齐全，技术力量雄厚的特色重点科室。科室拥有骨质疏松治疗仪、脑功能治疗仪、偏瘫站立床、偏振光、磁振热、电脑中药熏蒸仪、超声波、超短波、电针、电脑中频、经皮治疗仪、膀胱功能仪、腰椎牵引床、颈椎牵引器、微波治疗仪、PT治疗设备、OT操作综合训练台等仪器。开设针灸、推拿、拔罐、埋线、耳穴、穴位贴敷、浮针等中医治疗技术及高频、中频、低频、肢体功能康复、偏瘫康复等现代康复治疗项目。同时开展中医药治疗内外妇儿疾病、防治亚健康、针灸减肥及养身调理。

主要诊治病种：颈肩腰腿疼痛性疾病、部分神经系统疾病、部分消化系统疾病、妇科疾病及内分泌系统疾病。如颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、骨质增生、骨质疏松、坐骨神经痛、膝关节炎、痛风性关节炎、风湿、类风湿性关节炎、网球肘、闭合性骨折及关节脱位、骨折后期康复、面瘫、中风后遗症、盆腔炎、附件炎、慢性功能性胃肠病、带状疱疹及后遗神经痛、肠易激综合症等临床常见病、多发病。

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资料来源/专业审核 | 中医/康复医学科 李佳

编辑 | 宣传统战部

一审一校 | 晏慧

二审二校| 王佳霜

三审三校| 邓菲

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