1.山楂

别看山楂看上去小小的一个，但是它有着着实不少的功效，含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，这不仅能帮助我们消除体内多余的脂肪、降低脂肪是吸收率，还能帮女性朋友们达到养颜瘦身的作用，帮助增强我们机体的免疫力，还有防衰老的作用，消化系统的高效运作以及养肝去脂也离不开它的推动。

2.猕猴桃

猕猴桃是我们大家经常食用的一种水果，酸甜爽口，滋味诱人，营养价值极高，有着果中之王的美称，。猕猴桃的水分含量也是极高的，拥有膳食纤维，可以加速体内垃圾排除，还富含维生素，能够生津止渴及解除燥热。另外猕猴桃中含有很多营养物质，有着提高肤色，延缓衰老，美容养颜的功能。

3.柿子

在日常生活中，柿子可以说是在街头的水果摊随处可见了。柿子的口感甜腻顺滑，营养丰富。可以补充能量、补血等功效哦。含有很丰富的铁元素，对于那些贫血的人或者是需要补血的人是非常有用的。还含有大量的胡萝卜素等多种营养成分。可以养颜、治疗黄褐斑。具有美容养颜、解酒等作用。

4.火龙果

火龙果属于一种植物性蛋白水果，它里面活性的蛋白会自动与身体内的重金属离子结合，然后通过排泄系统排出体外，有助于体内毒素垃圾的排出，而且火龙果还具有减肥瘦身，降低胆固醇，抗衰老，预防贫血以及美容养颜的功效，对于要减肥的妹子来说，火龙果是必备的水果之一。

5.胡萝卜

胡萝卜富含的维生素A、C、E、及β胡萝卜素、茄红素，都是相当良好的抗氧化剂，能让皮肤水嫩漂亮、防止肌肤干裂。胡萝卜汁中含有丰富的胡萝卜素，能有效促进肌肤的血液循环，从而对于防止皮肤出现松弛和皱纹产生很好的效果。还能提高新陈代谢，自然会降低体重。是一种不可多得的养生饮品。