身体总是睡不醒、睡不够、四肢无力，特别是到了夏天，这种症状越发频繁，白天总哈欠不断，这是身体在提醒你要注意“排湿”了，当体内湿气过重，很容易影响人的精气神，同时还并有口臭、水肿的现象，夏天是吃水果的好季节，能解渴降暑，但脾胃不好的人不能乱吃，营养再好也别馋。

脾胃不好，要注重水果选择，以下这5种不适宜吃

说到夏天，很多人会想到西瓜，是这个季节特有的水果，以价格便宜、水分足、果肉甜的特点，占据各大市场，人们都好几个的买，天气热还能榨成果汁喝，陪伴人们度过干燥闷热的夏天，但脾胃不好的人，这种水果相当于“毒药”，会加重身体寒气，影响湿气运作，吃多了还可能导致腹泻，所以别为了满足一时的口腹之欲，拿身体开玩笑。

火龙果里面的果肉红红的，更受女性的喜爱，不仅颜值高，还有抗氧化、防衰老的作用，减肥的女士还会将它作为代餐食物，但它属于寒性水果，并不适合脾胃差的人吃，会加重身体不适的症状，使湿气越来越重，诱发很多的小毛病。

柿子吃起来糯糯甜甜的，晒干之后还能做成柿子饼，口感更甘甜，但这种水果里含有单宁，吃起来会有口麻的感觉，进入肠道后会和胃酸形成不易被消化的化合物，对肠胃不好，并且它也属于寒性水果，吃多了容易拉肚、加重体湿。

什么水果雌激素高，那非榴莲莫属了，虽然闻着臭但吃着很香，它的价格要比其他水果贵的多，但依然阻挡不了人们对它的喜爱，女性常吃能美容养颜，虽然不属于寒性水果，但因为过于滋补，属于湿热水果，也会影响湿气代谢，所以还是好吃为好，还有它的糖分比较高，建议糖尿病患者和减肥的人，也要控制摄入量。

随着水果不断的丰富，市面上芒果的种类也多了起来，有大有小，还有青芒，切成小块饿的时候吃，能解馋又饱腹，但它也属于寒性的水果，会加重四肢水肿，不利于水分代谢，提醒女性在月经期间应忌口，吃多了可能会出现月经不调。

湿气重的人寒气也重，所以以上这5种水果，应当少吃，吃水果的目的不仅是为了解馋，更为了身体健康，若吃了伤身就得不偿失了。

脾胃不好，也不是指所有的水果都不能吃，以下水果不妨多吃一些，能调节脾胃虚

夏天也是吃樱桃的季节，它的颜色像血一样，有补气血的作用，还能健脾开胃，适合胃不好的人，还有石榴，和它一样果肉红红的，有生津止渴、润肠通便的作用，据中医记载，酸涩的石榴还能起到辅助治疗胃病的作用，它里面的维生素、柠檬酸能帮助消化，调节肠胃，常见的还有香蕉、枇杷、雪梨都可以多吃。

无论脾胃好不好，要遵循不超量(200-350克)，交换吃的原则，保证营养均衡。