第二道菜叫黄豆芽拌莴苣丁，我们需要事先准备一些黄豆芽莴苣酱油红椒芝麻油，还有一些调味料。黄豆芽是非常硬的，很不容易炒熟，所以我们在炒之前，先用开水煮一下再开水里面加一些盐更加入味，然后把莴苣的皮削去，把它切成小方丁放在一旁的盘子里，在锅里热一下水把莴苣丁煮熟，把红辣椒也切成小块小块的最后把这三种食材放到一块加入自己喜欢的调味料，搅拌均匀，第二道减肥餐也就出来了。这道减肥餐全都是素菜，虽然没有肉，但是也是非常的美味，小仙女们在减肥的时候也不要一直吃肉啊，一些素菜也是很有营养的。

第三道菜叫豌豆炒冬瓜，这道菜非常的清新，我们用冬瓜豌豆玉米红椒，还有一些调味料做成，先在锅里烧一些开水把豌豆煮熟，然后在炒锅里面放些油，把冬瓜切成小块，然后和红椒一块翻炒，最后再放入豌豆粒玉米粒，哪些调料翻炒均匀，就可以出锅了。

最后一道菜叫苦瓜炒甜椒，很多小仙女都不喜欢吃苦瓜，觉得特别苦，味道很难以接受，但是苦瓜中含有很多的营养，而且非常利于减肥。如果你想减掉你身上的肉的话，就忍下苦瓜的这个味道的，而且苦瓜也是非常下火的这皮肤也很好。我们先把苦瓜洗干净，然后切成丝放在凉水中浸泡一会儿，这样有助于去除苦瓜的苦味，然后把甜椒也切成丝，在炒锅里放上油烧热之后，把苦瓜翻炒一下，然后放入甜椒丝，你也可以加一些白菜，加上调味料炒熟就好了。

这种减肥食材的做法都是来源于我们古代的五方十二食疗法，一般来说，用中医减肥是非常健康的，终于下面说要想改变一个人的身材，需要从五脏都入手，而我们吃的这些东西就为五方食谱，是瘦身很有效的办法，这样健康的减肥方法小仙女们赶紧都收下了。