酒是成年人的“忘忧水”，生活中遇到点不如意，就会端起酒杯痛饮一番，喝了之后放佛一切烦恼都不在了。喝酒固然能使人忘忧，但也只是短暂的，酒醒了之后烦恼仍旧还会在，况且酒喝多了伤身，再爱喝酒也要控制量。那么，人一天最多可以喝多少酒呢？

人一天最多可以喝多少酒？

我国一直有小酒怡情，适量喝酒对健康有益，还有助于长寿的说法。但权威期刊柳叶刀曾进行过一个长达十年的跟踪和研究，发现适量喝酒并不有益健康，也不会使人长寿。每天喝酒再少，喝的时间长了，也会对肝脏造成损伤，会增加心脑血管出现问题的几率，无形中会使人寿命缩短。想要健康和长寿，最好滴酒不沾。

酒作为社交的必需品，生活中我们很难做到一滴酒都不喝。喝酒伤身，若实在要喝酒，一定要控制量。研究发现，成年男性一天摄入的酒精量在25克之内，对身体的伤害比较小。2克酒精相当于低度白酒75克，也就是1.5两；高度白酒50克，也就是1两；啤酒750毫升。女性要在这个基础上减半，喝起来才不至于太伤身。

如果每天喝酒的量，超过这个标准，属于过量饮酒，过量饮酒对身体的伤害可不是一星半点。酒精进入人体，需要肝脏来代谢，如果喝酒的量超这个标准，肝脏代谢不过来，代谢不掉的酒精会附着在肝上，损害肝脏的机能，时间一长，容易引起肝脏硬化等问题。

长期过量饮酒，伤的不仅仅是肝脏，还有心脑血管。常年过量饮酒，代谢不掉的酒精会进入血管，使血管变硬，血管内的垃圾物质会变多，这样出现高血压之类的问题的几率会变大。有血压高或其它心脑血管问题的人，若再继续饮酒，很容易发生血管破裂等问题，对生命安全会造成不小的威胁。

过量喝酒还会伤害消化系统，大脑，生育能力，对健康影响是比较大的。为了健康，最好不要喝酒，非要喝酒，也别超过标准量，不然身体会不堪重负。

无酒不成席，酒是现在社会社交场上必不可少的东西，步入社会后，很难做到滴酒不沾。如果非要喝酒，有几个方法，可以降低酒对身体的伤害，经常喝酒的人要把这几个方法牢记于心。

饮酒时，用哪些方法，能降低酒对身体的伤害？

空腹喝酒，酒精进入人体内，会快速被人体吸收，酒精还比较伤胃，对身体伤害较大。喝酒前吃点东西先垫垫肚子，可以减缓身体对酒精吸收的速度，降低酒对身体的伤害。

喝酒时，在酒杯旁边放一杯白开水，边喝酒边喝水，这样也可以降低喝酒对身体的伤害。

喝完酒之后，多喝些白开水和蜂蜜水，也能起到降低酒精对人体的伤害。喝酒之后喝水，特别是蜂蜜水，能为内脏和血管迅速补充水分，减少身体对酒精的吸收，不仅可以降低伤害，还可以起到快速解酒的作用。

适量喝酒有助于健康长寿是谣言，喝酒不论多少，只要喝对身体就有伤害。为了健康，最好不喝酒，少喝一口，健康多一分。