天热，这样煮一锅汤简单快捷，又鲜又补钙，关键实惠又营养
创始人
2024-07-15 10:14:11
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在我这里每天30度左右的高温天里，喝汤补水很重要！今天给大家推荐一款实惠又营养，特别适合夏天的冬瓜虾仁汤。
先来说说冬瓜和虾仁的营养价值。冬瓜富含维生素 C、钾等多种营养成分，能清热解暑、利尿消肿，在炎热的夏天食用再合适不过。虾仁更是宝贝，它味道鲜美，钙质含量高，蛋白质丰富，能补钙还能增强免疫力。
重点是，做这道汤成本不高。一块冬瓜，大概两块钱就能买到，100 克左右的虾仁，花费也不大。用量可以根据家里人数调整，像两个人的话，一块冬瓜加 100 克左右的虾仁，就能煮出一锅鲜美的汤。
做法很简单，冬瓜切块炒熟加水煮烂，虾仁提前腌制炒熟，冬瓜软烂后放入虾仁滚一滚就行。
这么营养实惠、做法简单还特别应季的汤，赶紧做起来吧！
【冬瓜虾仁汤】
冬瓜虾仁汤：清爽鲜美，夏日解暑的汤水。
【冬瓜虾仁汤的食材】
冬瓜：500克，虾仁：100克，
葱：1根，切段，姜：少许，切丝，
盐：适量，料酒：少许，
胡椒粉：少许，淀粉：少许。
【份量】适合2人食用
【冬瓜虾仁汤的做法】
第一步：一块冬去皮去瓤，冬瓜切成薄片，如果冬瓜切得比较厚，那么需要比较多的时间才能将冬瓜煮软烂。
第二步：将虾仁去虾线，用料酒、胡椒粉、盐和淀粉拌匀，腌制片刻，虾仁去腥增鲜。虾仁最好用鲜虾去壳去虾线，不过用冰冻虾仁比较方便。
第三步：炒锅烧热油，爆香姜丝，放入虾仁翻炒几下，虾仁转色盛出。
第四步：炒锅烧热油，放入冬瓜翻炒。
第五步：冬瓜炒至断生，加入清水，盖上盖子煮10分钟，将冬瓜煮得透明且软烂。
第六步：加入虾仁和葱花，放盐调味，炒匀即可。
【温馨提示】
第一：冬瓜切块时大小要均匀，以便同时熟透。建议将冬瓜切薄片。
第二：虾仁腌制时加入的料酒不宜过多，以免影响汤的清爽口感。]
第三：煮汤时火候要掌握好，先大火烧开再转小火慢煮，这样既能保持汤的清澈又能使食材充分出味。
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