酒文化在我国已经传承了几千年了，所以有时候是没有办法完全的杜绝饮酒的。虽然喝酒有害身体健康，这是众所周知的事情，但是也有那么一句话，叫做小酒怡情，大酒伤身。其实无非就是说少喝点就是能够有助于身体健康的，而喝多了是会使得自己的身体受到损害的。

确实，酒有时候还真并非是一个坏东西，适量的饮酒不仅能够减压，排解压抑的情绪，而且还能有益健康，达到增强体质，减少生病，延年益寿的好处。但是到头来还是要绕道一个量上面，也就说到底每天饮多少分量，才能够有益健康呢。

其实不同种类的酒，因为其酒精度的不同，所要求的饮酒量也是不尽相同的。一般我们可以把酒分为四十度以上的高度酒，二十度以下的低度酒，以及二十到四十之间的中度酒，这三个种类的酒。

低度酒的代表是葡萄酒以及啤酒。这有两种酒的度数都不算太高。葡萄酒的酒精度一般就是在十一二度这样，是养生人士的首选，因为里面是含有大量的维生素，以及人体所需要的硒、锰这样的微量元素，所以对于健康是大有裨益的。但是由于里面也是有一定的酒精含量的，所以在饮酒的时候，也是要注意量的把控，一般每天喝葡萄酒的量不要超过三百毫升。

还有就是啤酒，它的度数很多时候是要比葡萄酒低一些，是名副其实的低度酒，喝啤酒的好处就是其能够帮助胃脏进行消化，因为啤酒在进入胃脏之后是能够刺激胃酸的分泌的，所以在帮助的消化的同时也能增加食欲，对健康也是大有裨益的。但是这并不是酒意味着大家能够将其当白开水那样喝，在喝啤酒的时候也是要把握住分量的，一般每天不要超过一千二百五十毫升，也就是两瓶啤酒的量，超过了里面的酒精不仅会损害肝脏，而且还会因为其比较高的热量，以及增加了食欲，而造成肥胖，所以就得不偿失了。

中度酒与高度酒的代表就是白酒了。这类酒里面酒精含量还是比较的高地，对于肝脏的健康是不利的，要是饮酒过量甚至会影响整个身体的健康。但是正常人只要每天饮用白酒的量，要是酒精度低一点，在中度酒范围内的，一般就不要超过三两，而对与那些酒精度高，已经在高度酒范围的，就是比较烈的酒，每天最好不要饮用超过二两。只要把握住饮酒的量，白酒也是能够有助于提高睡眠质量的，还可以促进唾液以及胃液的分泌，所以也有强健胃脏的作用的，使得身体更加的健康。

喝酒养生，保持健康有时候不仅是在于自己在喝什么酒，以及饮酒量是多少，还在于自己在喝酒的时候是一种什么样的心情。要在喝酒的时候抱有养生怡情的心态，以一种文明的方式去喝酒，那自然是有助于身体健康的。那些借酒比拼的、借酒浇愁的，最后也就难免的损伤自身的健康。

综上所述，小酌怡情，大酒伤身，其实关键还是看自己在喝酒的时候的量，以及喝酒时候的星期，而且根据不同的酒精度，喝酒时候也是有不同的量，把握住了最适宜的量，也就把握住了健康。