1、饮食热。女人最好少吃寒性、生冷食物。女性吃过多寒凉生冷食物会伤脾胃，因为中医来认为，脾天生就是凉性的。而脾对女性的重要性不可言喻，脾主管女性妇科方面的问题，脾过凉的话就容易出现妇科病，所以女性平时要少吃寒凉、生冷食物，如果本身体质特别寒的话，日常饮食可适量增加热性食物，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。

2、腰腹部热。现代女性往往是要风度不要温度，冬天城市的街头经常可见“漂亮冻人”的年轻女性,冬天穿着短裙,露着腿、腰等。在中医看来，这样穿衣，及其损害健康。因为，腰腹部是女性非常重要的部位，生殖系统中的子宫、盆腔都在这里，女人的生殖系统最怕冷。中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。此外，还可以适当补食牛、羊肉，以补阳滋阴、温补血气、增强体质。

3、用水热。冬天我们喜欢用热水泡脚、洗澡，但是到了炎热的夏天，很多女性朋友有着洗凉水澡的习惯。医生建议，即使是夏季高温，也不要用凉水冲澡，夏季女性淋浴时的水温在三十七八度会比较合适，大概就是自己感觉温暖自在的那档温度。此外，女性日常做的家务比较多，在此建议女性朋友们做家务时多用温水，预防关节炎的发生。

因此男性朋友们要少去高温蒸汽的桑拿房，或者不要频繁热水浴，以每周1次为宜，温度以37-41℃为宜，每次15-20分钟。

2、饮食冷。这里所说的饮食冷，是指男性朋友们要学会低热量饮食，远离高热、高脂、高蛋白等食物。长期食用高脂肪、高热的食物，可能诱发多种慢性疾病。不仅会堵塞动脉血管，还会损害大脑的功能，更容易造成听觉损害而导致听力减退。所以，男性在饮食上，一定要多加注意，少吃这类的食物，才能够让你更健康!

3、脾气冷。男性朋友们作为一家之主，肩上的责任重，所以工作压力也大，尤其是过了45岁以后，身体机能减退，脾气却日渐增长。经常生气对身体都是有害处的。从中医角度讲，经常生气是百病之源，生气时情志不遂忧思恼怒，会导致肝气瘀结形成，慢性胃炎慢性胆囊炎及心肌梗死等。