每个月总会有那么几天，心烦气躁，浑身不舒服，那么，在女性月经期间吃什么增强抵抗力，让自己的心情能平复，补血又美容？不必四处寻找了，今天小编给大家带来几款经期甜品，让受经期困扰的mm在甜甜中呵护了自己的身体，愉快的度过自己的那几天呦。

来大姨妈期间吃什么好

1、来大姨妈期间吃香蕉

香蕉中含有维生素B6,大姨妈来的期间,可以多吃香蕉,客气起到安定神经的作用,对于那些情绪不稳定的女性,很有用处。

2、来大姨妈期间吃鱼

受到大姨妈的影响,女性在月经期间会显得很郁郁寡欢,这主要是受到了内分泌的影响,所以,可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。

3、来大姨妈期间吃温补的食品

温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西,羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等,在大姨妈期间都可以适当的吃一些。

4、温补的食品多补充铁元素

女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素,所以,可以多补充一点铁元素,比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等,荤素搭配才是最好的哦。

5、温补的食品喝加蜂蜜的热牛奶

痛经是很多女性都很苦恼的问题,这时可以喝加蜂蜜的热牛奶,不仅可以痛经减少一点,还能稳定那不安分的心情,女性可以在睡之前试一试这个方法,也许会给你带来一个美好的夜晚。

推荐一些非常适合经期吃的美食

乌梅红糖饮：

将乌梅和红糖一起放进锅里，加入两碗清水，进行水煮，煮成大半碗，去渣后服用即可。红糖温和甘甜，补气血、可以缓解经期疼痛，祛风散寒。含较丰富的维生素和矿物质，月经不调或气血两亏的女性吃非常有益处，乌梅甜饮还可以美肤养颜的功效，很适合月经量过多的女性。

月季花茶：

挑选出紫红色半开放花蕾，气味醇香的月季花，在壶中加入适量沸水，闷15分钟左右，即可饮用，可以活血润肤，对月经不调，痛经有疗效。

红酒炖苹果：

苹果切成均匀大小，放入锅中，倒入红酒，然后没过苹果，中火炖15分钟左右，在静置两个小时左右，就可以食用了，红酒性温，可以缓解痛经，散寒祛湿的作用，苹果则有缓解痛经的作用。

这些小甜品你记住了么，对身体大有益处呦，经期期间，女性对自己气血的补给一定不能停，下面的几个补气血的饮品，也是你所需要的。

黑糖：黑糖水对妇女月经顺畅有帮助。喝热的黑糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题，不妨试试这个方法；也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝（依中医观点，子宫正是走肝经），温筋通络效果会更好。若是怕吃甜食易胖的人，只要在月经前一天开始，直到经期第三天吃，就可以发挥活血化瘀效果。

玫瑰花性温，具有调经止痛、理气解郁的功效，香味怡人，味道醇香。

每月一次的小日子，给自己一杯姜枣黑糖，驱走寒气，保护自己，用心呵护，缓解经期疼痛，精选食材，健康安全无添加。