原创 年纪大了,代谢能力下降,夏天可以吃8道菜,易吸收好消化
创始人
2024-07-12 12:51:38
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大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

丝瓜蘑菇汤

材料:

丝瓜一根,口蘑200克,胡椒粉5克,鸡精适量,盐适量。

做法:

1、丝瓜去皮,洗净,切成滚刀块;口蘑洗净,切成片。

2、锅里烧开水,下入口蘑焯水片刻,捞出,沥干水分。

3、起锅烧油,下入姜丝,炒香,再下入口蘑翻炒片刻。

4、下入丝瓜,翻炒至变软,然后加入适量的水,加入盐和鸡精调味,煮开后撒上胡椒粉,完成。

西红柿焖青豆

所需食材:西红柿:2个;青豆:200克;葱:适量;姜:适量;大蒜:适量;食用油:适量;盐:适量;糖:适量;生抽:适量;鸡精(可选):适量;清水:适量

步骤:

1、准备食材:西红柿洗净,切成小块。青豆去壳,洗净备用。葱姜蒜切末备用。

2、热锅爆香:热锅加入适量的食用油,放入葱姜蒜末,翻炒出香味。

3、加入西红柿:将切好的西红柿块放入锅中,翻炒均匀,使其稍微变软。

4、加入青豆:将洗净的青豆放入锅中,翻炒均匀。

5、调味煮熟:加入适量的盐、糖和生抽,根据个人口味调整。再加入适量的清水,盖上锅盖,用中小火焖煮约10-15分钟,直到青豆变软熟透。

6、勾芡:如果喜欢浓郁的汤汁,可以在最后阶段加入适量的水淀粉勾芡,使汤汁更浓稠。

7、适量调味:根据个人口味加入适量的鸡精提味,再翻炒均匀。

8、出锅:将炖好的西红柿焖青豆装入碗中,即可享用。

包菜虾饼

食材: 包菜、大虾、黑胡椒粉。

做法步骤:

1、包菜清洗干净切条,然后加入适量的食盐抓拌均匀,再腌制十分钟杀出水分,接着挤干水分放入大碗中备用。

2、大虾去除虾线和虾壳清洗干净,然后剁成虾泥放入大碗中。

3、接着往碗中加入黑胡椒粉、淀粉和花生油,再搅拌均匀,然后拍成包菜虾饼备用。

4、热锅烧油,油热以后,放入包菜虾饼油煎,煎至包菜虾饼两面金黄熟透后,即可出锅开吃。

蒜香茄子

准备食材:茄子,蒜末,小米辣。

做法步骤:

1、酱汁:碗中放入蒜末和小米辣,加入生抽、蚝油、白糖和小半碗清水,搅拌均匀即可。

2、茄子表面撒上食盐,搓洗干净后切成条,撒上食盐抓匀腌制十分钟,再清洗干净挤干水分,然后撒上淀粉抓拌均匀。

3、起锅烧油,油热后放入茄子煸炒,炒软后倒入酱汁焖煮片刻,煮软后开大火翻炒收汁,即可出锅装盘开吃。

肉末豆腐

食材

肉末100克、内脂豆腐1盒、2勺生抽、1勺老抽、1勺料酒、半勺盐、1勺淀粉、大蒜2瓣、半勺胡椒粉、半碗清水、玉米油适量

做法

1:调酱汁:1勺生抽、1勺老抽、半勺盐、1勺淀粉、半碗清水搅拌均匀备用.

2:肉末加1勺料酒、1勺生抽、半勺胡椒粉,搅拌均匀腌制10分钟.

3:锅中热油,大蒜炒香,肉末入锅中煸炒出油,倒入豆腐和调酱汁,慢慢晃动锅,让豆腐和肉末煮入味.

爆炒花蛤

食材:花蛤,红辣椒,盐,大蒜,郫县豆瓣酱,葱,姜,花生油,生抽,料酒,白糖。

做法:1.买回来的花蛤不要接着去操作,先放入清水中,加入盐让它浸泡4个小时,让花蛤吐沙,然后再彻底地冲洗干净。

2.把红辣椒切成小块,姜去皮切成细丝,大蒜去皮切小粒,葱切成葱花,锅中倒油加热到6成热,放入红辣椒,葱,姜,蒜和郫县豆瓣酱爆香,炒出红油之后放入花蛤,大火爆炒。

3.倒入料酒,生抽,白糖和食盐,加少许清水,炒制所有的花蛤都张开嘴,最后再撒上一撮葱花,翻拌均匀即可出锅装盘。

香菇炒青菜

所需材料:香菇 100 克,青菜 300 克, 蒜瓣 3 个,姜 1 片,盐适量,生抽适量,料酒适量, 食用油适量

做法:

1. 处理食材:将香菇用温水泡发,洗净后切成薄片;青菜洗净,控干水分;蒜瓣和姜切末备用。

2. 炒香菇:热锅凉油,放入蒜末和姜末煸炒出香味,然后加入香菇片煸炒至变软。

3. 加入青菜:将青菜放入锅中,翻炒均匀,让青菜充分吸收香菇的香味。

4. 调味:加入适量的盐、生抽和料酒调味,根据个人口味调整用量。

5. 出锅:翻炒均匀后,即可出锅装盘。

番茄土豆炖牛肉

准备食材:牛肉,番茄,土豆,姜片,葱段,八角,香叶。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成小块,冷水下锅焯水,放入料酒、姜片和葱段去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净。

2、土豆削掉外皮,清洗干净切成小块。番茄表面撒上食盐,搓洗干净后切成小块。

3、起锅烧油,油热后放入姜片、葱段、八角、香叶翻炒出香味,再放入牛肉翻炒均匀,加入一点酱油调味,翻炒均匀入味。

4、接着放入一半番茄,翻炒至番茄软烂,然后加入适量开水炖煮两个小时。时间到,再放入另一半番茄和土豆,继续炖煮二十五分钟。

5、牛肉炖煮至软烂,开大火翻炒收汁,即可出锅装盘开吃。

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