原创不要总是大鱼大肉，这几道家常小炒菜，清理肠道，爽口又美味！_旅游资讯

原创不要总是大鱼大肉，这几道家常小炒菜，清理肠道，爽口又美味！

创始人

2024-07-10 10:52:41

1、清炒菠菜

食材用料：菠菜、玉米油、食用盐、橄榄油。

制作方法：1、将买来的菠菜摘去烂叶子以后，洗干净。2、向锅内加入适量的清水，烧开以后，把刚刚洗好的菠菜放入锅中，等菠菜变了颜色以后捞出来。3、取一个干净的锅，向锅内加入适量的玉米油。4、然后放入，焯好水的菠菜，用筷子打散开。5、再加入适量的食用盐，起锅装盘儿，记得在上面淋一些橄榄油。

食材用料：蚕豆、食用盐、食用油、葱、鸡精。

制作方法：1、准备一个干净的锅，向锅内加入适量的清水，将准备好的蚕豆放入凉水中，大约煮五分钟左右。2、我们可以利用这个煮蚕豆的时间，把我们备好的葱，洗干净以后切好备用。3、五分钟以后，将锅里的蚕豆捞起来，沥干水分。4、准备一个干净的锅，向锅内加入适量的食用油，记得锅一定要烧得很热，在八分钟以上，而且有一定要烧得很热，这样做出来的蚕豆才会特别香。5、将锅内的蚕豆翻炒均匀。6、炒豆菜，你中午基本都开花了为止，这时候放入小葱，加入适量的食用盐，翻炒出葱香味，这时候再加入鸡精。7、这时候就可以，出锅装盆了。

3、素炒小油菜

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