体虚让女人老得快，常吃这4中食材，补气补血不做黄脸婆

随着年龄的增长，我们的身体也在悄悄地发生着改变，身体的一些功能与特征也越来越明显。而女性有时候会出现四肢乏力、虚汗、呼吸急促等状况，甚至经常会脸色苍白，这时候就要注意了，出现这些现象，说明你的体质虚弱。而体虚常常也伴随着气虚，气虚会导致肝脏功能降低。中医认为气虚主要是由于人体内的气出现了亏损。而靠着食疗的方法是能够调理体虚、气虚等症状的。

一、 大红枣

红枣可是个好东西，能养胃、益气、润心肺、补五脏、治虚损等，中医里常常用其治疗妇女脏噪、心烦气乱、睡眠不适等症状，是一个用途广泛的好药材、好食材。

二、 鲫鱼

鱼羊为鲜，人们都知道鱼的味道鲜美至极。而鲫鱼的味道那可是不得了，鲜到人的心坎里去了。鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一，鲫鱼有健脾、开胃的效果，对于脾胃虚弱、慢性支气管炎与糖尿病的人有着很好的滋补调理作用。鲫鱼里所含的蛋白质很优质，有助于消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病的人的优秀蛋白质来源。

三、 山药

山药与红枣一样，也是一个好东西啊，山药有补气通脉、止咳祛痰、调节内排泄等效果。山药还有润肺、养脾胃、补肝肾的功效，很适合在秋季这样干燥的季节里面食用，可以改善你的口干、唇干、咽喉干的症状。

四、 红薯

红薯也是个好东西，补血补气的功效自然是很好很强大的，大家都知道。而气血对于女性来说是十分重要的，体虚气虚的女性适量地吃些红薯，会有很好的效果。处于经期的女性朋友可以多吃一点红薯。

体质好了，气血好了，身体也就慢慢健康了，脸蛋也就红润了，气血对女性皮肤也是相当重要的，不注重体质与气血的调养，身体里的一些机能就会出现退化的现象，所以无论如何，不要以工作为借口，拼命劳累地工作而不注意保养，这样只会让人老的更快。