原创 三伏天是祛湿“最佳时”这5款祛湿食谱吃起来 轻松排出体内湿气！
创始人
2024-07-09 11:28:46
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材料：冬瓜800克，鲜荷叶12片，扁豆、薏米各20克，鲫鱼1条，猪肉50克，生姜3片。
做法：1、各汤料洗净，冬瓜切块
2、鲫鱼宰洗净，与猪肉、姜下瓦煲，加入清水3000毫升(约12碗量)，大火煲沸后改文火煲约两个半小时，下盐便可。
材料：生苦瓜三条，白糖60克;
做法：1、先将苦瓜洗净，捣烂如泥
2、加入白糖拌匀，2小时后将水汁挤出，一次性凉饮。
材料：金针菇150克，黄豆芽150克，瘦猪肉240克。
做法：1、瘦肉洗净，沥干水，切薄片，用2汤匙生抽、半汤匙白砂糖和半汤匙生粉腌好待用
2、金针菇和大豆芽分别洗净，去尾部;热锅放1汤匙油，下生姜和大豆芽爆炒，铲起
3、锅内倒入5碗水烧开，放入炒好的姜片和大豆芽煮沸，下金针菇和肉片，煮至熟，下盐调味食用。
材料：燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量
做法：1、取一个砂锅稍多放点水，烧开
2、水烧开后，关火，将鸡蛋打入锅内
3、将盖子盖上，焖5分钟左右
4、牛奶煮沸，立即关火。倒入蜜豆，搅拌均匀。即食燕麦片倒入碗底，将荷包蛋舀入碗内，将牛奶蜜豆盛出，舀入碗内即可。
材料：鸭翅350克、薏米50克、冬瓜300克、姜2片、柠檬半个（或料酒适量）、香葱2棵、盐适量。
做法：1、鸭翅用冷水冲去血水。用半个柠檬汁（或料酒）腌制10分钟，薏米提前1小时洗净泡好备用
2、腌好的鸭翅焯水，姜去皮切片备用。
3、沙锅中加入1500ML冷水和姜片，水烧开后，加入鸭翅和薏米，用大火烧开后关小火，煲1小时
4、冬瓜洗净，不用去皮。切成大块，放入鸭汤中继续煮30分钟，加入盐调味，关火即可。
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