说到自助餐，相信很多人都去吃过，也有很多人喜欢吃。吃自助餐很多人都抱着要吃回本的心态去吃。所以就有了吃自助餐千万不要先喝水，有的还会饿一顿再去。但是你们有没有发现，不管去哪里吃自助餐，都会看到这4种食物，为什么自助餐就是少不了这4种食物呢？自助餐的员工说出了真相，很多人都感觉亏了！

1、蛋糕：我发现不管是自助烤肉、自助火锅、只要是自助，都能看到蛋糕。每一次路过蛋糕区的时候，看到蛋糕的颜值，总是忍不住拿几块。但是每一次吃几块蛋糕，就吃不下东西了。因为蛋糕的饱腹感比较强。所以吃一点就感觉肚子饱了，其它的东西就吃不下了。

2、冰淇淋：很多小孩子喜欢吃，自助里面也有冰激凌。但是去自助餐，很多人也会吃冰激凌。因为冰激凌是甜品，很容易产生饱腹感。而且刚开始我还会拿冰激凌，后面发现吃了几口，就吃不惜啊，非常浪费。所以不要被外表好看的冰激凌给诱惑了，不然你还有很多美食还没品尝，就饱了。

3、水果：都说饭前来点水果是个不错的选择。但是吃自助餐最好不要去吃水果。其实水果的报复肝也很强。而且水果大多都是比较常见的水果，想吃的话自己可以买。而自助餐厅的水果品种较多，你这个拿一点，那个拿一点。就一大盘了。所以可以少吃的水果或者不吃。

4、炒饭、面等。可能有很多人习惯吃主食，吃自助餐的时候木叶会去拿炒饭。但是在自助餐厅吃炒饭，不如自己在外面买一份。热乎乎的炒饭难道不好吃吗？虽然自助餐厅的炒饭有保温，但是免不了是凉的炒饭。而且吃饭也很容易饱肚子。

总之吃自助餐吃的就是一个心态。没有必要抱着吃回本的想法来吃。一般人都不会把本吃回来。我喜欢吃自助餐是因为可以随心所欲的吃自己喜欢的食物。不用担心吃完了就没有，被限制住。这个才是我喜欢吃自助的原因。太执着于吃回本的话就体会不到自助餐的乐趣了。